酸奶不僅具有誘人的風味，
而且對女性的護理和營養皮膚也有很大幫助。
酸奶中含有乳酸，
可以使皮膚光滑，
促進新陳代謝，
使皮膚更白。
酸奶中的抗氧化劑有助于保持皮膚健康并減少皺紋。
酸奶還含有大量的維生素A，
B1，
B2，
C，
E，
可以從內部滋養皮膚，
使皮膚白皙，
有效地減少色素沉著和痤瘡。
酸奶具有舒緩性能，
對敏感皮膚安全，
是許多不同面膜必不可少的成分。
這是3種酸奶乳液的面膜，
適用于油性皮膚，
干性皮膚和敏感皮膚。
1，
油性皮膚-不含糖和檸檬的酸奶面膜
油性皮膚的共同特征是皮膚厚實，
蒼白，
酸奶可以吸收和抑制皮脂的產生， 疏通毛孔， 殺死細菌， 減輕炎癥。 檸檬具有良好的去角質特性， 有助于去除臉上的污垢。
方法：
-步驟1：將一罐不加糖的酸奶與1/4檸檬汁混合。
-步驟2：以打圈的方式用手輕輕按摩， 保持5至7分鐘。
-步驟3：用涼水徹底洗凈臉。
2， 皮膚干燥-不含蜂蜜和蜂蜜面膜的酸奶
皮膚干燥的特點是水少油少。 干性皮膚的油脂腺較差， 因此缺乏天然保濕的能力。 皮膚容易裂（特別是在寒冷時）， 容易受到外界刺激， 炎癥和發紅的影響。 皮膚干燥的人洗臉時通常會感到干燥， 灼熱， 并在一天中間出現小薄片。
酸奶和蜂蜜面膜是皮膚干燥者的理想配方，
因為眾所周知蜂蜜具有良好的抗炎特性，
可提供水分以幫助有效平衡皮膚。
方法：
-步驟1：將蜂蜜和酸奶以足夠的比例（1：1）混合在臉上。
-步驟2：按摩并保持面膜約10至15分鐘。
-步驟3：用溫水洗臉。
3，
敏感肌膚-酸奶面膜
敏感皮膚的共同特征是皮膚薄，
表面缺乏水分。
另外，
敏感的皮膚容易受到天氣，
陽光和污垢等外部因素以及人體內變化的刺激。
敏感的皮膚需要特別護理。
擁有這種皮膚的人每天只需要使用純酸奶就可以使他們的皮膚更健康，
更亮白，
無粉刺。
成分：3湯匙不加糖的酸奶。
方法：
-步驟1：使用無糖的酸奶冷凍，
使用時可帶來舒適和放松的感覺。
-步驟2：將酸奶涂在臉上，
并輕輕按摩1分鐘。
-第3步：繼續添加20分鐘以吸收酸奶中的營養成分滲透皮膚。
-步驟4：用涼水洗臉。
除了它的美麗外，
酸奶還非常適合消化系統，
有助于保持苗條的身材。
