美麗是女性的基本需求之一，
生活中不少女人為了能夠變得更好看一些，
嘗試了各種法子。
從吃藥，
到打針，
再到整容，
可以說是煞費苦心了。
但是卻未能起到她們滿意的效果，
反而損傷了身體，
甚至變得更丑了。
人人都愛美，
尤其是女人更愛美。
不用想著怎么整容，
其實吃對了就能起到養顏的效果，
所以說，
女人們想要有好容貌的話，
建議堅持食療吧。
一、涼拌馬齒莧豆芽菜——祛痘
這道菜具有清熱解毒，
潤澤肌膚的作用，
對于臉上有痘痘的女人來說，
是很不錯的祛痘食療方，
建議要來吃吃看。
所需主料：準備好各150G的馬齒莧和黃豆芽，
最好是新鮮的，
不然吃起來口感比較差。
所需輔料：準備好15G的香油，
6G的白糖，
3G的醬油，
再準備各2G的味精和白醋。
烹飪制法：
1、將馬齒莧和豆芽分別放入不同的盆中，
加入清水浸泡一會兒，
再將爛掉了的部分挑揀出來扔掉。
之后認真搓洗兩種食材，
以便將臟東西洗掉。
洗好之后，
分別放入不同的盤子里備用。
2、然后燒一鍋開水，
先將豆芽放入開水中燙煮，
燙熟之后將豆芽菜撈起來放入大盤子里。
之后再將馬齒莧放入開水中燙煮，
同樣等其燙熟之后也撈出來放入大盤子里面。
3、之后將所有備好的輔料全部倒在菜上面，
營養價值：馬齒莧這種菜富含維C，
胡蘿卜素等元素，
而黃豆芽中則富含維A以及不飽和脂肪酸，
這些都是健美皮膚的營養，
同時馬齒莧還是清熱解毒之效，
因此這道菜很適合用來祛痘。
二、水煮魚——除皺
這道菜很鮮嫩，
對于愛吃魚的女人來說，
那簡直福音。
小編提醒，
吃水煮魚有助除皺。
所以說，
正被皺紋侵擾的女人，
要來吃吃看。
所需主料：準備好1條鮮魚，
半斤豆芽，
幾個紅辣椒。
所需輔料：準備好適量的生姜、蒜頭、地瓜粉、料酒、辣椒油、食鹽、胡椒粉。
烹飪制法：
1、將鮮魚敲暈后宰殺，
之后將小心翼翼地將魚肉切成片。
如果對自己的刀功不自信的話，
建議在買魚的時候，
就讓商家幫你處理好。
2、然后將魚片用水沖洗干凈，
然后放入盤中，
加入適量的地瓜粉和料酒，
再加少許的食鹽，
再用手抓勻，
攪拌均勻之后，
將其放置30分鐘。
3、之后在等待的過程中， 可以先將豆芽清洗一兩遍放于一旁備用。
4、再者，
洗好鍋往鍋中加油，
燒熱之后將紅辣椒、姜蒜放入鍋中爆炒一兩下，
之后再加入胡椒粉一起翻炒。
等香味飄出后，
加入適量的清水等其煮開。
5、水沸騰之后將魚片和豆芽一起放進開水中一起燉煮，
等到魚片都漂浮在湯面上之后，
則說明食材煮熟了，
這個時候往湯中加入適量的辣椒油就可以了。
營養價值：魚肉富含硒元素，
經常吃魚具有很不錯的抗衰老功效，
進而起到消除皺紋的效果。
所以說，
想要除皺的女人們，
不妨煮些魚肉食用吧。
這兩款食譜常吃有助美容養顏， 建議想要好容顏的女人們不妨吃吃看。 當然， 想要好容顏除了吃之外， 還應該堅持運動。
