夏季怎么吃苦瓜最減肥

夏季減肥的好辦法 苦瓜讓你成“排骨精”

苦瓜減肥食譜推薦

1、榨苦瓜汁或者直接吃

榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法，

苦瓜汁很苦， 如果你有勇氣， 就一口喝完， 如果實在受不了， 就添加一個獼猴桃或者番茄一并榨汁。

吃苦瓜需要注意的幾點

1、苦瓜必須要生吃。

2、不能泡水， 泡水會使苦瓜內的有效物質流失。

3、一天吃苦瓜的數量不少于兩根不多于四根。

4、不要添加調味料， 調味料里面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。

5、建議在餐前半小時使用。

6、去籽， 但是千萬不要去皮。

7、黑苦瓜沒有路苦瓜有效， 而且很貴， 沒有必要去買， 雖然它不苦， 變黃了的苦瓜也不要吃。