忍住口腹之欲。
之前嘗試過很多瘦身方法， 但如果不能管住嘴， 幾乎都白搭。 因此， 關鍵就是要忍住口腹之欲。 當然也不是不吃，
跑步、跳舞。
瘦身一定要配合運動， 一有時間就在家里的跑步機上跑， 每天1小時。 如果在外地工作， 就用游泳代替， 同時還跟老師學跳舞， 每次跳1小時。 最初覺得很辛苦， 后來發現跑步和跳舞對保持身材很有幫助。
“罰站”。
1.背部挺直， 緊貼墻壁站立。 2.雙臂側平舉。 3.雙腳輪流慢慢提起至90度， 保持10分鐘。 以上動作重復做30分鐘， 再輪流抱膝15分鐘， 背部要一直緊貼墻壁。
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適當加大工作量。
人最怕閑著， 人一閑嘴就饞， 而且犯懶不愿意運動。 如果用工作來填補空閑， 就沒有時間去考慮吃什么。
一定要持之以恒。
瘦身不是一朝一夕的事， 一定要堅持。 其實這個過程也是養成健康生活方式的過程， 因此一定要堅持。
不靠藥物。
曾經有朋友從外國買了減肥藥給她， 的確瘦得很快， 但上廁所的頻率大大增加， 時間長了有損健康。 藥物減肥是最不可取的方法， 不僅使皮膚變得暗淡無光， 人也缺乏生氣。
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