導致蘿卜腿的原因
1、久站或久坐
因為工作的緣故， 有些MM每天都需要站著或者坐著辦公， 這樣一來， 腿部血液循環就不流暢， 導致肌肉腿、浮腫腿的出現。
2、經常穿高跟鞋
由于小腿線條不夠美， 所以有些MM就想通過穿高跟鞋來拉長小腿。 但是由于小腿承受了過重的重量， 腿部受力開始外移， 小腿肌肉越來越外翻。
3、遺傳因素
有些人天生小腿骨骼不夠修長， 小腿肚比較大。 但這也是可以通過后天改善的。
瘦蘿卜腿最有效的方法
后弓步推墻
1.在離墻30cm的地方站立， 雙手在胸前平舉， 推墻。
2.左腿向后跨一步， 右膝蓋彎曲， 形成弓步的姿勢。 注意左腿要保持挺直。 保持動作30秒， 然后換另一邊做動作。 左右各重復動作3次， 每天做兩組。
扶椅踮腳尖
1.站在椅背， 抬頭挺胸， 雙手微微打開， 與臀同寬， 雙手扶著椅背。
2.腳尖慢慢踮起來， 胸部挺起， 腹部和臀部要有緊繃感。 保持動作1秒鐘， 然后放下腳跟。 注意， 放下的時候不要讓腳跟接觸地面。 然后再次踮起腳尖。 重復動作15次為一個循環， 重復3個循環， 每天做兩組。
坐姿扭腳踝
1.坐在椅子上， 背部貼著椅背， 脊柱伸直， 雙手扶在椅面上， 右腳自然垂下， 左腳舉起， 與地面平行， 腳尖向前伸出。
2.腳尖以順時針旋轉5圈， 注意旋轉的時候膝關節不要移動。 然后換另一邊做動作。
按摩瘦蘿卜腿方法
大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織， 推薦大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿產品， 可以達到促進血液循環、加強新陳代謝、減少贅肉的纖體效果。
