有效瘦腿的兩大妙招

瘦大腿運動1

1. 坐在地上， 雙腿并攏， 臀部與腳跟要盡量拉開， 上半身向后傾， 手放身后作支撐。

2. 上半身向前傾， 抬起大腿， 盡量將大腿貼向上半身， 維持5秒。 每天做3次， 每次做10下。

瘦大腿運動2

1. 坐在地上， 雙腿并攏， 臀部與腳跟要盡量拉開， 上半身向后傾， 手放身后作支撐。

2. 上半身向前傾， 抬起大腿， 盡量將大腿貼向上半身， 維持5秒。 每天做3次， 每次做10下。