少吃晚餐可以減肥嗎？答案是可以的， 但是怎么少吃才能減肥呢？按照平時的飲食習慣然后減少就可以了嗎？其實晚餐減肥也是有竅門的， 不同的方法減肥效果不一樣。
從中醫的角度來說， 有一種減肥方法也叫做食療方法， 眾所周知食療是很重要的疾病的療法， 后來逐漸從食療延展出藥物療法， 這也是后來減肥藥的出現， 但是食療方法并不一定只是用來治療疾病， 甚至從一開始的食療方法也慢慢的發生了本質的改變， 變成了吃不胖的體質， 這個過程需要一定的時間。
但是并不是所有人都支持食療方法的， 有的人認為食療法見效慢， 食療方法雖然見效慢， 但是效果好， 不容易反彈， 也不會危害到健康， 這也是為什么現在很多的明星以及一些養生專家都推崇食療減肥法的原因， 下面一起來看下晚餐食療減肥原則。
晚餐并不僅僅只影響一天的熱量攝入，
晚餐對于減肥至關重要， 不可多吃也不可少吃
減肥一日三餐不能漏掉哪一餐， 早餐和午餐基本不需要怎么控制， 最重要的就是晚餐， 如果你今天中餐吃的油膩一些， 那么明天就喝喝白粥就好， 晚餐可以盡量的控制自己自吃一些水果， 水果是不需要限制的， 如果你控制不了自己只吃水果的話， 那么可以再喝點粥或者下點米線。
不過根據小編多年來的經驗， 還是提倡吃水果， 過了晚上8點后就不要在吃飯食了。 除了飲食外還要保證每天8小時的睡眠。
除了晚餐少吃點， 還有哪些方法能幫助減肥的呢？
在吃飯前可以先喝一杯溫開水， 或者先喝湯， 這樣可以增加飽腹感， 能讓你在吃主食的時候不至于吃太多， 還能加快新陳代謝， 晚餐中如果你適應不了只吃水果的話， 那么也可以用一些粗糧來替代白米飯， 還有要注意的是， 晚餐吃的菜應該盡量以蒸或者煮為主， 盡量不要采用爆炒的方法。
當然了， 想減肥單單只是晚餐少吃是沒有多大效果的，
