輕松減肥操 懶女人的最佳瘦身法

下面這套減肥操每天做2次， 一次5分鐘， 能夠有效瘦身。

1.人趴在瑜伽墊上， 用你的雙手支撐你的上半身。 收腹， 伸直你的背部， 上半身與地面保持一個平行的狀態。

2.吸氣， 同時抬起你的右手和左腳， 并讓它們與你的背部形成一條直線。 注意， 左腳的膝蓋不要彎曲。

3.吐氣， 把右手跟左腳放回原處。

4.同樣的方法， 拉伸你的左手跟右腳。 左右交替運動。 初學者可能身體重心難以保持平衡， 可以10次開始做起， 每天逐漸增加運動次數， 做多每天做30個即可。

5.如果初學者的你， 總是難以保持身體的平衡。 你也可以不要抬起你的手跟腳，

減肥溫馨提示：

伴隨著輕松愉快的音樂聲做運動， 放松你的心情， 動作也會更加有韻律更加流暢哦。 還有運動之后不要立刻就吃飯， 最好是隔半個多小時再吃飯。