生活中很多人的胖不過是一種假性肥胖， 即水腫。 水腫在生活中非常的常見， 尤其是水腫型肥胖的人更是數不勝數。 水腫型肥胖的人想減肥關鍵是把身體內的毒素及水分排除出去， 因此相對于脂肪胖飲食法排水很有效。 那么， 水腫型肥胖吃什么食物?水腫吃什么可以有效消水腫?
水腫型肥胖吃什么消水腫
西瓜消水腫
西瓜是消暑的好食物， 同時也是消除身體的浮腫的最佳食物。 而且， 西瓜皮還具有良好的消除腎炎水腫的作用， 可以說渾身都是寶。 西瓜含有大量的維生素， 能夠補充身體所缺少的營養物質， 所以吃西瓜可以說是水腫美眉們最好的選擇。
蘋果醋消水腫
蘋果醋當中的果膠質能促進腸道運作并有酸化作用， 堿性的體質很可能造成水腫， 以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用， 產生減輕體重的效果。
燕麥粥消水腫
燕麥粥也是消除水腫的首選食物。
薏米消水腫
薏米分生熟兩種， 生熟各半互相制衡又能速效， 以達健脾利濕之效。 薏米可以促進血液和水分新陳代謝， 有利尿消水腫作用， 還可排走體內多余的水分。
柚子茶消水腫
柚子的熱量很低， 同時柚子含有大量的鉀元素。 鉀元素有利于身體排出多余水分， 消水腫。 將柚子肉放進榨汁機中和少量的清水一起榨汁即可。 如果覺得酸， 可以加入適量的蜂蜜， 增加口感， 加強排毒潤腸的功效。
黑咖啡消水腫
黑咖啡不見去水腫還能減肥哦。 黑咖啡熱量很低， 去水腫的效果更加驚人， 聽說很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。 但是喝黑咖啡不能空腹， 也不能在晚上喝， 否則會影響睡眠。
檸檬水消水腫
檸檬本身具有減肥養顏的作用， 檸檬水具有促進新陳代謝的作用， 想要減肥的美眉們可以通過飲用檸檬水增加新陳代謝， 使得體內呈現出酸堿性的平衡， 對于消除水腫具有很好的效果。
消水腫減肥動作1
坐在地板上， 膝蓋彎曲， 雙膝并靠在一起， 腳尖向前， 雙手手掌放在身后15厘米的位置上， 伸直手臂， 用手臂支撐身體重量。
消水腫減肥動作2
慢慢地把身體抬高， 臀部離開地面， 用小腿和手臂撐地， 支撐身體重量， 抬高的身體，
消水腫減肥動作3
在動作2的基礎上， 右腳向前伸出， 這個時候， 臀部不要放低， 手臂用力撐地， 使臀部保持在原來的位置上。 保持住這個動作幾秒。
消水腫減肥動作4
伸直右腳向上抬高， 腳尖指向天花板。 這個時候， 左腳用力撐地的話， 右腳會更容易向上伸直。 慢慢地把腳放下， 然后再次向上抬高。 這個動作重復8次， 左腳也做同樣的動作。
