對于養生這一話題， 相信大家都聽說過這樣一句俗語吧：“一天一蘋果， 醫生遠離我”。 由此可見蘋果給人們帶來的好處是剛剛的。 不僅僅有助于腸胃消化， 還能養顏美容。 于是， 營養界就推出了一個蘋果減肥法！但是這個蘋果減肥法， 在不同的年齡階段， 所實施的方法也是不一樣的， 那么不同的年齡， 都應該應用什么樣的蘋果減肥法呢？
蘋果酸奶沙拉（年齡：18-20歲）
這個年齡段是很容易發胖的， 因為大部分女生結束高考后身心放松， 加上大學生活沒有約束， 飲食生活變得非常不規律。 想要利用蘋果來減肥，
蘋果斷食法（年齡：20-22歲）
適應了大學生活的這個階段的MM， 生活也開始變得規律， 這個階段也到了生長發育的末尾， 因此想要抓住這個契機減肥就要心狠一些。 蘋果斷食法以一周為療程， 第1天除了吃蘋果任何食物都不能吃;第2天避開高熱高脂食物喝一些粥但不要吃蘋果;第3天根據早中晚餐的時間規律來吃蘋果， 不要吃其他東西;第4、6天重復第2天， 第5、7天重復第3天。
加料蘋果醋（年齡：22-25歲）
工作之后很多女生的生活是規律的， 但是由于運動量變少、大量時間都坐在辦公室工作， 體內新陳代謝開始變緩慢， 肥胖也變得很容易發生。 但是這個階段最好不要進行斷食法， 因為會非常影響工作和健康。 建議MM們購買無糖的蘋果醋， 最好是濃縮版沒有經過稀釋的， 在飲用的時候加入溫水調配再將切好的蘋果塊放入其中。 一邊喝醋一邊吃蘋果， 這個方法可以用來替代晚餐， 堅持1個月能輕松減掉5-8斤。
花生蘋果泥（年齡：25-28歲）
在這個需要保養和減肥一同進行的年齡段， 蘋果也要進行華麗麗的轉變。 將蘋果去皮后打成泥，
蘋果蜂蜜湯（年齡：28歲以上）
女人在28歲以后新陳代謝會直線下降， 加上這個年齡段生育兒女的女性較多， 如果恢復不好很可能以后都要變得胖乎乎了。 小編建議這個階段的女性要每天堅持喝蘋果蜂蜜湯， 用蘋果添加蜂蜜熬煮湯汁， 連果肉和湯一起食用。 除了中餐正常飲食， 早餐和晚餐都用喝湯來替代， 堅持40天以上可以明顯看到身材變苗條， 體重能減少8斤以上。
蘋果營養豐富， 素有智慧果的美稱。 蘋果中所含的鋅元素有增強記憶力、提高智力的效果。 蘋果減肥法能在短時間內將自己的體重迅速降下來。 但是蘋果減肥法也是有缺點的， 快速瘦身后體重也很容易回升。 所以這個減肥方法不適合長期減肥！
