一份健康的早餐是一天活力的開啟， 想要減肥， 就錯過早餐？NONONO， 這等于偷雞不成蝕把米， 會讓你得到反效果。 想要健康享瘦， 健康早餐吃起來！好好利用， 吃對了， 才能邊吃邊減肥哦！
一、玉米減肥早餐
這款早餐以玉米為主的健康營養餐， 玉米羹做法方便簡單。
做法：
將材料用開水沖飲即可， 如果覺得不夠飽， 可以前一天晚上煮好一根鮮玉米， 第二天早上微波一下， 配玉米羹。
二、果蔬餐
簡單的一頓蔬果早餐， 就能滿足一天維生素需求。
做法：
用不粘鍋煎蛋（無須放食用油）， 再取兩片全麥切片面包， 還可按個人口味加火腿， 生菜和脫脂沙拉醬， 用時令水果調配果汁。
三、豆漿餐
豆漿配油條等其他主食， 都是不錯的選擇。
做法：
其實自己做豆漿很簡單的， 買個豆漿機， 前一天晚上把豆漿浸泡好， 早上起來把大豆放到豆漿機中， 只需要15分鐘， 一碗熱騰騰的豆漿就好了，
四、谷物吐司配雞蛋沙拉
卡路里指數：238卡路里、16.9 g蛋白質、13.8克脂肪
準備：水煮蛋、土豆泥、牛油果、芝麻菜、沙拉醬、黑胡椒粉、土耳其熏肉、西芹碎、全麥吐司
1.先將雞蛋外殼剝凈， 放入盤子中， 用刀將其切碎成小塊。
2.放入土豆泥、西芹碎和沙拉醬在其中， 充分攪拌均勻。
3.拿來之前準備好的全麥吐司， 在上面放上些芝麻菜， 再將拌好的沙拉放在上面， 最后再在頂部撒上一些土耳其熏肉塊即可。
五、雞蛋蔬菜早餐卷
卡路里指數：235卡路里、14.7 g蛋白質、14.4克脂肪
準備：雞蛋、玉米薄餅、鹽、胡椒、奶酪、芝麻菜
1.先在煎鍋中將玉米薄餅熱一下， 再在見過中， 攤一個雞蛋薄餅。
2.將玉米餅鋪好， 在餅上放上奶酪。
3.再將攤好的雞蛋放在奶酪上面。
4.撒上些芝麻菜在頂部， 最后用手將其卷好即可。
