減腹部的贅肉方法１．
坐在椅子上， 用手握住椅子手把， 把腿抬高然后慢慢放下！（不能憋氣）一般做15到25次！有時間可以多做幾次！少坐而且坐姿要正確， 不能彎著腰， 我半個月就有很明顯的效果！但是要因人而異！大多一個月就消了不少！
減腹部的贅肉方法２：
腹部按摩術
腹部按摩， 遠在古代就已有此保健養生方法， 現在也有保留從前的說法， 稱腹部按摩為“摩腹”、“摩生門”的。
1、一只手掌以掌心貼附肚臍， 另一只手疊在上面， 順時針方向以畫陀螺的方式輕輕邊按邊摩擦， 由肚臍逐漸畫圈至全腹， 約100下， 再倒回到肚臍，
每天堅持， 很快便能感覺到腸胃排泄都有所改善。
2、掌握力度， 手法既要輕， 要柔和和均勻， 又要有一定的深透力， 不要狠命往下壓， 否則容易傷害體內器官。
注意事項：要達到最佳效果， 應在排空小便后， 肚子不太飽又不太餓的情況下進行腹部按摩。
減腹部的贅肉方法３：
每天排便好習慣
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