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洗澡時瘦腹的小秘訣

首先去超市買幾袋粗鹽, 放在浴室, 洗澡前用粗鹽按摩一下腹部。 用水把粗鹽攪拌, 涂在腹部, 按摩15分鐘, 一天3組, 堅持一個月就會看到腹部快速減肥方法的效果。

沐浴時, 兩腿自然開立, 兩臂伸直向上舉起后擺, 上體隨之挺胸提腰, 深吸一口氣, 使肩、背、腰部肌肉拉長, 靜止狀態堅持3-5秒, 然后上體慢慢直立再呼氣。

在床上放一條大浴巾, 仰臥兩手抓住浴巾兩角, 兜住腦后。 屈膝, 兩腳置于地面。 吸氣, 收腹, 向上抬頭、頸, 直至肩抬離地。 保持此姿勢, 吸氣的同時單腿慢慢蹬直, 腳跟不離地。 呼氣, 把腿收回到屈膝姿勢,

再換另一條腿。 需要注意的是, 呼吸的順序一定要正確, 若能堅持每天做5組, 兩周后就可以看到腹部快速減肥方法的效果。

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