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怎么快速瘦小腿?

方法1

平日可坐在地上, 將一只腳抬高成直角, 以拳頭拍打小腿, 每邊可做5分鐘。

方法2

當假日時, 不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中, 讓小腿浸泡一段時間, 就可以將肌肉松弛。 浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作, 加速血液循環。

運動3

1.腳的前端置于高起的平臺上, 腳盡量往下壓。

2.然后小腿用力向上踮起, 令整個人提高。 有節奏地重復這套動作, 做20-30次, 盡量使勁踮起、下壓, 做到有點酸痛效果更好。 可以一只手扶支撐物上, 以保持平衡。

運動4

1.躺在地上, 腳向上伸直與身呈90度, 以一條長形毛巾跨過腳背, 兩手伸直,

腳尖踮高。

2.兩手用力將毛巾壓下, 腳掌也同時壓下, 保持手部與腳部伸直。

重復這套動作40次, 便能收緊小腿, 令線條更修長。

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