很多MM認為減肥必須控制熱量的攝入， 因此常常空腹吃很多減肥食品。 其實， 這種減肥方法是不明智的。 小編為你介紹7大減肥食品， 這些食品空腹食用不僅不能完全發揮它們的減肥功效， 還會損害健康哦！
空腹不能吃的減肥食品：飲料
一、牛奶、豆漿
這兩種食物中含有大量的蛋白質， 如果空腹飲用， 蛋白質將“被迫”轉化為熱能而消耗了， 起不到在減肥中營養滋補的目的。 正確的食用方法應該是配合一些小吃如面包、面粉等食品一起食用， 不至于讓胃部空空的， 而導致營養流失。 或者也可以在飯后兩個小時或睡前飲用。
二、酸奶
空腹飲用酸奶， 酸奶的保健療效會降低很多。 這樣就浪費了酸奶的營養價值。 可以在飯后兩個小時或者睡前飲用酸奶， 既能滋補保健， 還能起促進消化， 通便的作用。 不會讓過多的脂肪在胃腹部積累而造成肥胖。
三、茶
人們飲茶， 只要是因為它促進消化而達到減肥的功能。 如果空腹喝茶， 不僅達不到促消化功能， 還會稀釋胃液， 導致胃部的消化功能下降。 而且， 還可能引起茶醉， 表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力和站立不穩等。
四、冷凍飲品
空腹不能吃的減肥食品：水果
很多女性在夏季減肥時喜歡將果蔬榨成冷凍果汁來飲用， 這是不利于健康減肥的。 有研究顯示， 如果空腹飲用各類冷凍飲品， 會刺激胃腸出現攣縮，
一、柿子、西紅柿
這兩種水果營養成份豐富， 而且能促進消化， 達到減肥的目的。 但是， 柿子和西紅柿中含有較多的果膠、單寧酸， 在空腹食用時， 會導致胃酸分泌量增多， 而它們所含的某種化學物質與胃酸結合易形成不溶于水的塊狀物， 食之后往往會引起腹痛， 造成胃不適、胃脹痛， 長期下來還可能形成胃結石。
二、香蕉
香蕉是很好的減肥食品， 低熱量高營養， 能減少減肥中熱量的攝入。 香蕉含有很多鎂， 在空腹食用時， 香蕉將在身體中突然增加人體血液中的鎂含量， 導致鎂鈣不平衡， 會產生心血管抑制，
三、山楂， 橘子
山楂和橘子之所以有利于減肥， 正是因為它們含有大量的酸， 能加快胃部蠕動而促消化減肥。 但是， 如果空腹食用， 它們包含的大量的有機酸， 山楂酸和檸檬酸等物質， 會增加胃酸而對胃黏膜造成不良刺激， 使胃脹滿、噯氣和吐酸水等問題。
以上幾種食物和飲品都是在空腹時不能食用的食品。 很多人以為空腹食用能減少食物熱量的攝入， 還能加快減肥效果。 殊不知， 這不僅不能完全地發揮這些食品的減肥效果， 還會損害身體健康。 而減肥而損害身體， 得不償失！
