胖孩子有什么飲食原則

生理學研究表明， 消化系統的消化吸收功能在一天24小時之間是不一樣的。 早上的消化吸收功能比下午強， 晚上的消化吸收功能比早上強。 換句話說， 夜間的消化吸收功能比白天強。 如果胖孩子晚餐吃得多吃得好， 就更容易促進營養物質的消化吸收， 造成身體更加肥胖。

肥胖兒童的飲食情況往往是早餐吃得簡單， 而且食量相對較少；午餐吃得一般， 晚餐吃的量多而且高蛋白食品較多。 由于晚上吸收又好， 這樣一來， 攝入過多的熱量便轉化為脂肪在皮下沉積， 使得身體越來越胖。

營養學家認為，