不少女生都有腿粗的煩惱， 腿粗真的非常影響外觀， 而且很重點是很難穿衣服啊！那么到底有沒有什么辦法可以對付你的小粗腿呢？每天捏捏腿能瘦嗎？今天就跟著小編一起來看看如何讓你的小粗腿變瘦吧！
捏捏小粗腿能瘦嗎？
如何瘦腿
但是也要看你怎么捏了， 如果持續捏15分鐘以上是可以的， 捏時間短了沒用。 其實有些人可能說些很麻煩的說法啦！實際上簡短的說呢， 就是捏肉， 要有耐心呦， 一直捏下去慢慢小腿肚子就會小了。
怎樣捏腿會瘦腿？
捏腿瘦腿
Step1：在舒服的熱水澡后， 身體循環較佳時， 按摩腿部效果更好， 將緊致精華油倒入手中， 以溫熱的雙手包覆， 由足弓開始慢慢畫圓向上按摩， 走了一天的路， 小腿會感到微酸， 漸漸按壓開來。
Step2：輕輕地以雙手交錯從腳踝往膝蓋輕推按摩， 膝蓋部分稍微用力往上推按， 以刺激肌膚排除多余水份、減輕水腫。
瘦腿方法
Step3：以同樣的方式從膝蓋輕推按摩至大腿上方。
Step4：雙手掌心稍微使力以大面積畫圓的方式從膝蓋按摩至大腿與臀部。
每天洗澡后重復這四個簡單的按摩步驟， 除了消除水腫、放松腿部肌肉以外， 讓腿部的線條變美， 肌膚也更平滑！
3個瘦腿小技巧
久坐椅子的瘦腿法
下午3：00
上班族長時間坐在辦公桌前， 腿部容易因缺乏運動而變胖。 可利用坐著的機會做些運動， 達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。
1、坐在椅子上， 兩手扶著椅子兩邊， 固定住身體， 抬起一只腳并伸直膝蓋靜止30秒鐘。 然后換另一只腳做相同動作。 需注意的是：在伸直膝蓋的同時， 不可挪移膝蓋的位置。
2、坐在椅子上， 挺胸， 保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢， 上面的腿使勁往下壓， 下面的腿使勁向上頂， 約10秒鐘后雙腿互換位置照樣做10秒鐘， 2-3遍即可。 做這個動作不需屏住呼吸。
居家瘦腿運動
晚上8：00
在家里休息或看電視的空當都可以利用來做一做美腿操。
1、芭蕾舞演員常做的動作：一條腿向前抬至90度， 腳背繃直，
2、美化小腿曲線非常有效的動作：平躺在地上， 雙手放于體側， 將兩腿伸直并緊， 兩腳交互運動腳背20-30次， 然后稍作休息， 再重復做兩遍。
多吃這些
1、芝麻
瘦腿指數：5顆星
芝麻里面含有豐富的“亞麻仁油酸”，
每天堅持吃一把芝麻， 對于美腿非常有幫助， 你可以將芝麻磨成粉泡水喝， 或者直接購買芝麻糊， 這樣可以讓身體充分吸收， 瘦腿效果更好。
2、香蕉
瘦腿指數：5顆星
香蕉里面富含鉀質， 可以幫助消除水腫， 達到瘦腿的效果。 不過香蕉的熱量偏高， 你可以當作主食食用， 每天吃2-3根香蕉， 適當的減少主食的分量， 瘦腿效果相當明顯。
3、番茄
瘦腿指數：四顆星
番茄里面含有維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素等元素， 這些物質有著利尿和消除酸痛的功效， 非常適合那些長期站立的美女。 女人多吃番茄可以幫助消除腿部疲勞，
