自制減肥茶之利水健脾飲
材料：山楂、黃耆、薏仁、麥芽、澤瀉、茯苓， 各10克。
做法：所有材料用一公升的水煮開后， 去渣即可飲用。
注意：胃熱有便秘者不宜飲用。
適用于脾虛濕阻型肥胖：
如出現下列的癥狀， 你便屬于脾虛濕阻型肥胖了：常會水腫、身體漲滿沉重， 疲倦、語聲不宏亮、頭重、嗜睡、舌苔白厚、肌肉白胖松軟、胃口不佳、大便軟或易腹瀉、女性易多白帶。
山楂的功效與作用
1.降血脂
防治心血管疾病， 降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。
2.開胃
開胃消食， 特別對消肉食積滯作用更好， 很多助消化的藥中都采用了山楂。
3.活血化瘀
山楂有活血化淤的功效， 有助于解除局部淤血狀態， 對跌打損傷有輔助療效。
4.可治療腹瀉
山楂中有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的成分。
5.促進子宮的復原
山楂對子宮有收縮作用， 在孕婦臨產時有催生之效， 并能促進產后子宮復原。
6.抗衰老
山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質能阻斷并減少自由基的生成， 能增強機體的免疫力， 有防衰老、抗癌的作用。
黃芪的功效：
黃芪有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。 用于治療氣虛乏力， 中氣下陷， 久瀉脫肛， 便血崩漏， 表虛自汗， 癰疽難潰， 久潰不斂， 血虛萎黃， 內熱消渴， 慢性腎炎， 蛋白尿， 糖尿病等。 炙黃芪益氣補中， 生用固表托瘡。
薏仁的功效：
薏仁為薏苡的干燥成熟種仁， 薏仁的功效是健脾滲濕、除痹止瀉、潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經止痛， 薏仁的作用是治療水腫、腳氣、小便不利、濕痹拘攣、脾虛泄瀉， 薏仁別名有薏苡仁、苡米、苡仁、薏米、起實、薏珠子、土玉米， 草珠珠、回回米、米仁、六谷子，
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