蔬菜和水果是我們生活中比較健康的食物。 而如果把蔬菜水果打成汁來飲用， 不僅對我們的身體健康有益還能幫助我們減肥瘦身。
胡蘿卜汁
每天喝上一定數量的鮮胡蘿卜汁， 能改善整個機體的狀況。 胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。 哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁， 分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。
黃瓜汁
醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上， 利尿功效名列前茅。 黃瓜汁在強健心臟和血管方面也占有重要位置， 能調節血壓， 預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。 黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健， 能增強記憶力。 黃瓜汁含脂肪和糖較少， 是比較理想的減肥飲料。
芹菜汁
芹菜味道清香， 可以增強人的食欲。 在天氣干燥炎熱的時候， 清晨起床后喝上一杯芹菜汁，
白菜汁
白菜， 又稱圓白菜。 白菜對于促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。
番茄汁
喝上幾杯番茄汁， 可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。 番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸， 對整個機體的新陳代謝過程大有補益， 可促進胃液生成， 加強對油膩食物的消化。 番茄汁對上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁， 還可起到減肥的作用。
鳳梨苦瓜汁
單喝苦瓜或鳳梨汁都會令人覺得難以入口， 但把這兩者混合之后， 口感卻是分外的和諧哩！這里放了比平常果汁店分量更多的鳳梨，
