快速減肥吃什么 美味營養的水果減肥餐

水果含有豐富的營養成分， 多吃水果有助健康， 而有些水果還能做成減肥餐， 水果減肥餐美味營養又減肥。

1.草莓蒸蛋

材料：雞蛋1個，

牛奶100ml， 草莓5顆。

做法：將雞蛋打入容器中， 接著倒入牛奶， 與此同時將草莓洗凈、去締將其打成汁倒入容器中， 撒入些許蜂蜜一同攪拌均勻， 爾后放入鍋中將其蒸熟后， 即可食用。

這道菜能使你產生飽腹感， 還能有助于消化， 使你在享受美食的時候輕松減肥。

2.菠蘿雞翅

材料：菠蘿150克， 雞翅300克， 紅辣椒1個， 姜適量。

做法：將雞翅洗凈， 用生抽腌制。 將腌制過的菠蘿切小塊， 紅椒與姜洗凈后切片。 將雞翅倒入鍋中用油煎熟起鍋。 爾后將紅辣椒、姜片， 放入鍋中爆香， 在倒入雞翅， 菠蘿將其翻炒片刻倒入些蜂蜜即可裝盤。

這道菜能幫你減少熱量的攝入， 要是多食用些許菠蘿還能有效的幫你酸解脂肪， 以達到減肥的目的。

3.西瓜皮鯉魚湯

材料：鯉魚1條，

西瓜皮500克， 紅棗、眉豆、姜適量。

做法：將鯉魚處理好后， 放入鍋中煎至微黃， 將眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗一同倒入鍋中熬煮， 直至魚肉變熟， 撒入些許鹽與香油即可盛出食用。

這道湯能利尿消腫， 還能讓你嘗到魚肉的鮮美， 常食用能使你擁有一雙纖細的美腿。

4.雪梨冰糖雞

材料：雞腿1只， 雪梨1個， 姜、蔥、冰糖適量。

做法：將雞腿切塊用水焯燙， 梨子去皮、去核、切塊。 在鍋中倒入油將冰糖倒入其中， 爾后放入切好的姜、蔥將其煸炒一會， 倒入雞肉與清水， 將其燉煮開后將雪梨放如鍋中， 煮至雞肉頓爛。

這道菜味道誘人， 能使滿足你的口腹之欲， 還能使你排毒利尿、清熱潤肺， 常食能吃出窈窕細腰。

5.蘋果燴肉片

材料：牛肉、蘋果30克。

做法：將牛肉切片，

蘋果洗凈、去核、切小塊。 在鍋中倒入少許油， 將牛肉炒至5~6分熟， 爾后將其撈出， 倒入白糖翻炒一會， 再倒入清水、牛肉片、蘋果一同煮， 待水快干時， 倒入些許醋， 香油， 翻炒片刻， 將其裝盤。

這道菜能讓你享受到蘋果的芬香， 還能使你享受到牛肉的美味， 常食用能使你輕松排毒減肥。

6.木瓜燉排骨

材料：木瓜1個， 排骨400克， 姜、花椒適量。

做法：將排骨洗凈， 切塊， 與花椒倒入鍋中煮， 與此同時將木瓜去皮、洗凈、去籽、切塊， 將姜片與木瓜一同倒入鍋中， 燉煮至木瓜變軟， 即可撒鹽、到些許香油， 爾后食用。

這道木瓜燉排骨， 不僅能使你輕松減肥， 還能有助于豐胸， 是一道很滋補的湯水。