當你快速減肥之后， 往往會留下減肥后遺癥。 許多MM開始出現失眠、水腫、長痘、便秘的異常身體反應。 這是你的身體在發出健康警報， 可不能輕易忽視哦。 今天小編教你怎么解決5種減肥后遺癥狀。
一、臉部浮腫
由于節食減肥期間很少吃肉類， 造成所攝取的鐵質不足以供應需求， 從而產生貧血。 而鐵質不足會影響你的肝功能， 讓你的臉變成浮腫的大餅臉。
對策：建議一天可以喝2杯咖啡、紅茶或綠茶等飲料， 這些含有咖啡因的飲品， 有利尿的功能， 能幫助你消除浮腫的現象。
二、皺紋加深、增多
如同把氣球吹滿氣再消掉，
對策：少抹粉， 多喝水保持水分。 每天用緊膚霜保養肌膚， 按部就班地減肥， 就能在瘦下來的同時也擁有健康及美麗的肌膚。
三、膚質變差
你的血液循環變差了， 養分無法順暢的運送到肌膚， 膚質當然不會好。
對策：要注意減肥期間不要只吃某一類食物， 要均勻攝取各種食物中的養分， 只要不吃過量， 是不會讓你變胖的。 另外， 還要多吃水果、多喝水、保持規律正常的作息及運動習慣， 肌膚就能常保光澤與彈。
四、臉色泛黃
你一定因為減肥而很少吃有豐富蛋白質的肉類， 而且你一定容易覺得身體冰冷、頭暈目眩。
對策：多吃含有蛋白質的肉類食物， 及維生素C、E成分的蔬果， 讓你血液循環通暢， 肌膚紅潤又有光彩。
五、便秘
許多人都是自作主張地亂吃減肥藥， 藥物很容易打亂身體原來的秩序， 造成內分泌紊亂。 再加上減肥期間， 許多人纖維素攝取不夠。 等到藥物一停， 藥理的作用， 很容易讓身體不能適應新的變化而發生便秘。
對策：要多吃綠色帶葉子的蔬菜， 增強胃腸蠕動。 平時不要饑一頓、飽一頓， 要養成飲食習慣。 便秘和胃腸蠕動有關系， 食物在腸道吸收時間過長， 就會造成便秘。 應該多做些運動， 如下兩種。 弓步蹲：保持弓步姿勢， 下蹲， 起身， 兩腿交換做3到5組。
