人人都想快速的瘦身減肥， 但是如何才能達到高效的減肥呢？下面小編要介紹大家一組有全麥麵包構成的減肥食譜， 7天時間就能讓您在體重上有一個明顯的變化， 下面就來看看是這個食譜的內容有哪些吧。
全麥麵包低GI減肥食譜
【第一天】
早餐：全麥麵包兩片、牛奶一罐
午餐：番茄一個、黃瓜一條、義大利麵條一小碟
晚餐前：木瓜半個、獼猴桃一個、鯽魚湯小碗 減肥
【第二天】
早餐：全麥麵包一片半、牛奶、蛋一個
午餐：西瓜半隻、義大利麵條一小碟
晚餐前：優酪乳一瓶、火腿兩片 減肥
【第三天】
早餐：全麥麵包一片半、豆漿一杯、蘋果一個
午餐：包菜葉三片、蕎麥面一碗
晚餐：優酪乳一瓶、白切肉一碟、涼拌海帶一碟
運動：游泳一小時
【第四天】
早餐：全麥麵包兩片、優酪乳一瓶 美的生活網
午餐：涼拌海帶和豆干各一小碟、刀削麵一碗
晚餐：番茄一個、絲瓜炒蛋、糙米糕一塊、柑橘一個
運動：跑步半小時
【第五天】
早餐：全麥麵包一片半 減肥
午餐：黃瓜一條、番茄一個、牛肉拉麵一小碗
晚餐前：水蜜桃一個、涼拌海帶、小米粥一小碗
效果報告：五天吃的東西並不少， 結果瘦了三斤。
適宜人群：
GI很適盒那些“自認為”自己很肥的人，
