怎么瘦大腿最快小竅門
大腿是一個比較容易堆積脂肪的地方， 那大腿怎么瘦最快最有效？怎么瘦大腿最快有什么小竅門 ？為此小編收集整理了相關的信息和資料， 小伙伴們跟著小編一起來看看吧！
1、平躺在床上， 雙腿豎起， 與身體成90度， 然后雙腿張開， 再并攏， 每天做50次， 對大腿內側的瘦身較有效果。
2、勝利v型腿。 這個姿勢不止運動到大腿內側最難瘦的肥肉， 也可以同時訓練腹肌， 一次最少也要來個20下， 在肌力變好后慢慢增加次數效果會加倍。 具體做法是：仰躺在地面上， 雙手放在骨盆處。 然后雙腿向上抬起， 垂直于地面， 腳尖繃直。 保持上半身不動， 雙腿向兩側打開， 形成一個“v”字型， 停留數秒， 然后回到并攏姿勢。
3、坐著的時候在膝蓋中間夾一本書， 保持不讓它掉下來， 每天保持10分鐘。
4、半蹲擺腿式。 像蹲馬步一樣， 大腿前側會非常酸， 這個時侯可以加上微幅的內外側擺動，
大腿怎么瘦最快最有效
1.番茄
番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣等元素。 它有利尿以及去除酸痛的功效， 長時間站立的美女， 可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。 建議蕃茄盡量生吃， 做成沙拉， 果汁或直接吃都可以， 經過烹飪后的番茄， 營養會大量流失。
2.芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質， 芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇， 令新陳代謝更好， 減肥瘦腿就輕松得多。 每天吃點兒芝麻， 會對美腿很有幫助。 將芝麻磨成粉， 或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳。
大腿按摩方法
1、坐在椅子上， 兩腿并攏， 兩手握拳， 掌心向內， 利用拳頭關節從大腿膝蓋處往大腿根部進行點按，
2、接著同樣并攏雙腿坐在椅子上， 兩手屈肘向外打開， 握拳， 利用拳頭關節輕輕地從兩大腿外側膝蓋處往臀部外側進行點按。 具體按摩點如圖所示。 重復10-20次。
3、坐在椅子上， 將左腿稍稍向外打開， 同時腳尖踮起， 兩手屈肘向外打開， 握拳， 利用拳頭關節從大腿內側和外側， 從膝蓋處往大腿根部處按摩。 具體按摩點如圖所示。 重復10-20次， 按完左腿換右腿重復。
