為什么減肥不成功 這些因素你得知道一下

身體肥胖是有原因的， 一些女人每天都在努力減肥， 可是效果卻差強人意。 讓她們覺得自己減肥一點用處都沒有用， 白花了那么時間和精力， 最后卻一點都沒瘦下來。 這樣的結果， 讓女人們大受打擊。 小編提醒， 減肥期間一直在努力， 卻沒有瘦下來那是有原因的， 肯定是女人們哪個步驟不對。 如果女人們不認識到自己的原因所在， 花再多時間減肥都起不到效果的。 那么減肥期間為什么瘦不下來呢？建議來看看具體原因！

減肥期間為什么瘦不下來？

1、飲食習慣差

一些女人存在不正當的飲食習慣， 比如說不吃早餐。 覺得不吃早餐身體攝入的能量少了， 身體就不容易長肉。 可實際上， 吃早餐不僅僅是為了填飽肚子， 還是為了喚醒身體機能。 不吃早餐， 身體運轉就容易異常， 影響身體的代謝速度。

此外， 不吃早餐會導致身體內能量不足， 一整個上午都饑腸轆轆的。

不僅沒有精力和活力上班， 而且大腦思維都會減慢。 到了中午的時候， 女人們往往會感到非常饑餓， 當饑餓感強烈的時候， 就容易攝入更多的食物。

這樣的話， 人們在中午進食的食物就會超量， 致使腸胃負擔增多， 難以及時將全部食物消化掉， 最終造成堆積， 能量也會過剩， 身使得體內的脂肪堆積越來越多。

2、吃太多

很多人選擇運動減肥， 尤其喜歡選擇一些高強度的運動， 覺得高強度的運動， 能夠更好地消耗熱量和脂肪。 可是運動強度大， 女人餓得快， 運動完之后饑腸轆轆的， 就會想要吃東西， 一吃就會停不下來， 直到吃飽了才停下筷子。

這樣一來反而吃得更多， 大量的能量堆積在身體內， 就容易轉為脂肪存儲在器官組織當中， 最終致使體重不斷上升。

所以說， 減肥期間女人們若是不管住嘴的話， 就算每天堅持了高強度的運動， 也無法起到好的減肥效果。 這一點， 正在減肥的女人們， 務必要注意。

局部肥胖該如何減肥？

1、面部肥胖

造成面部肥胖的原因有很多，

比如說水腫引起的。 這個時候可以采用按摩的方法減肥， 讓面部變瘦。 建議早上起來之后， 輕輕拍打自己的臉頰， 或者說涂抹水乳的過程中， 順著臉頰打圈按摩皮膚， 能夠幫助改善水腫。

2、腰部肥胖

大部分胖子都是從腰部開始變胖的， 腰部肥胖會人們變得非常臃腫，

一點身材線條都沒有。 為了讓自己好看一些， 平日里需要及時減肥。 比如說做仰臥起坐， 俯臥撐等運動。 這些運動能夠鍛煉腹部的肌肉， 同時更好地燃燒腹部堆積的脂肪， 堅持運動腹部肌肉會變得更加緊實， 進而慢慢讓腰圍縮小。

除了運動之外， 還要記得改善便秘， 因為有些人腰部肥胖是因為便秘引起的。 便秘的人經常不排便， 就會導致腸道內堆積糞便、毒素和廢物等， 這些沒有的垃圾一直堆積在腸道里， 腰腹部就會慢慢凸起來。

3、大腿肥胖

很多女人大腿特別粗壯， 被人戲稱為“大象腿”， 再也不敢穿褲子。 只敢穿長裙遮住自己的粗腿， 建議腿粗的女人， 可以堅持做下蹲動作， 能夠鍛煉腿部的肌肉， 塑造腿型。

同時還要多吃芹菜等蔬菜， 這種蔬菜有消腫作用， 可以改善下半身水腫問題。