看著自己肥胖的身體， 估計很多人都沒有減肥的信心了。 有些人減肥怕累又懶， 所以想選擇減肥的捷徑——切胃減肥， 這種方法靠譜嗎？估計很多人都想要問， 建議想知道的人， 來了解一下。
切胃減肥是否靠譜
切胃減肥不一定靠譜， 因為這種手術并不是每個人都能做的， 需要滿足眾多苛刻的條件才可以， 比如說肥胖嚴重導致了內科疾病的患者， 16~55歲年齡段超重多次嘗試減肥失敗的人群， 沒有內分泌失調問題， 也沒有患上精神疾病， 心肺肝腎器官的功能正常， 沒有嚴重的異常問題等等。
肥胖嚴重的人群， 選擇切胃手術是為了縮小胃的容積， 從而降低食欲， 減少食物的攝入量， 起到減輕體重的目的。 但是切胃減肥這種手術， 不僅需要達到苛刻的條件才能做之外， 而且還容易留下后遺癥， 反而不利于健康， 不利于減肥。
比如說選擇切胃手術減肥后，
總之， 手術減肥禁忌多， 風險也比較大， 建議不要盲目進行手術減肥。 如果并不是特別胖， 還是堅持運動和飲食減肥比較好。 除非胖到身體已經疾病纏身了， 沒有辦法了， 那就找正規醫院， 找專業的醫生做手術減肥。
日常如何健康減肥
1、適當喝水
人體需要水分， 體內水分充足才能推動各大器官運轉， 促進脂肪燃燒。 建議早起要喝杯溫開水， 有助潤腸通便， 排出腸道內的宿便和垃圾， 有助減輕體重。 但是注意喝水也不過量， 尤其是代謝差的人。 喝多了水分無法及時被代謝， 很容易聚集在體內造成水腫問題。
2、多吃奶制品
減肥人群想要瘦得快一些， 平日里應該多吃些奶制品， 這種食物中含有鈣元素，
3、堅持多樣化運動
想要瘦得快建議堅持多樣化運動， 比如說做有氧運動的時候， 要安排一定量的力量訓練。 兩者搭配練習， 減肥效果會更好。 這是因為做完力量練習之后， 新陳代謝速度和脂肪燃燒的速度， 48小時之內會處于高位。 能夠幫助身體加速廢物排出， 燃燒更多的脂肪。
肥胖者的減肥食譜推薦
準備好各80g的金瓜絲和海蜇皮， 適量的蔥花和各種調味料。
然后將海蜇皮洗凈， 切成細絲放入盤中備用。 之后將金瓜絲放入開水中， 焯燙幾分鐘， 燙熟了撈出來， 瀝干后放在海蜇皮上面。
再者洗燒干， 倒入食用油， 燒熱之后放入蔥花、食鹽、味精， 爆香之后， 將蔥花帶油一起淋在金瓜絲上面。
最后用筷子攪拌均勻， 確保海蜇皮和金瓜絲都拌勻后就可以吃了。
