睡覺前對下半身進行按摩
睡覺前對大腿部位進行按摩， 不僅能夠消除水腫， 同時也能夠讓肌肉得到放松， 幫助小腿部來燃燒脂肪。 平時看電視的時候可以在腿肌肉下面放一個網球來滾動， 通過按摩能夠改善局部的血液循環， 同時讓腿變得越來越瘦。
不能盲目的做有氧運動
如果只是做快步走或者跑步等有氧運動的話， 這樣會減慢瘦腿的效果。 做有氧運動的同時也應該搭配訓練腿部肌肉的一些無氧運動， 不僅能夠瘦腿部的脂肪， 同時也訓練了肌肉， 讓腿部的線條變得更完美。
運動完成之后要做拉筋放松運動
每次運動完成之后一定要做拉筋運動， 這樣能夠讓緊繃的肌肉得到一定的舒適， 同時也會讓腿部線條變得更加漂亮， 千萬不能運動完成之后直接躺在沙發上。
堅持做相關的腿部運動
隨時隨地都可以做腿部的運動， 比如高抬腿、散步或者爬樓梯等， 不要錯過瘦腿的每個時間段， 每天晚上睡覺前可以做深蹲、側躺著抬腿或者踩空中腳踏車的方式， 每天堅持30分鐘， 每周做3~4次， 堅持下去就可以看到腿部變得越來越細
大家可以通過以上的方法擁有纖細的雙腿， 但千萬不能長時間的久坐， 也不能有翹二郎腿的壞習慣， 不然會讓大量的脂肪在腿上積累。 飲食要以清淡為主， 每天晚上睡覺前對大腿部位進行按摩來消除水腫， 多做一些拉伸腿部的運動。
