導語：想要減肥瘦身， 就必須加快新陳代謝燃燒多餘脂肪， 為什麼隨著年齡的增長， 人的新陳代謝會越來越低呢?是因為體內的檸檬酸迴圈降低， 讓你成為吃什麼都會胖的肥胖體質。 今天小編教你檸檬酸飲食減肥法， 幫你打造永瘦的鹼性體質。
檸檬酸的特色：
1、 幫助自體循環， 將多餘養分和熱量轉化成熱能消耗， 代謝出體外。
2、 加速檸檬酸迴圈， 輕鬆變成堿體質。
3、 促進新陳代謝， 改善體能。
4、 預防運動後的肌肉疲勞。
5、 使身心恢復元氣。
明星也用檸檬酸減肥
宋慧喬檸檬水清腸減肥法：日飲三升檸水
基本上日飲3公升檸檬水這個減肥方法相當的溫和安全。 如果你是屬於脂肪型肥胖的話， 那麼想要以來它來減肥的效果並不會太大。
多喝水幫助體內的迴圈
不過如果你是水腫型“浮胖”的人， 多喝水可以幫助體內的迴圈， 加快新陳代謝速度。
適合減肥類型：水腫型
檸檬水有助於減低食欲和清理腸胃， 能維持腸道健康。
飲用方法：
在1公升的水里加半個檸檬的原汁。 每天至少喝3公升的檸檬水。 其間無須節食或禁絕零食， 但必須隨時補充檸檬水。
搭配每天十五分鐘運動
必須搭配每天十五分鐘運動。 運動不必持續進行， 但一定要運動到出汗， 這樣才有助於排除體內有害物質。
科學點評：
早上喝一杯檸檬水既可以清腸有可以減肥， 但是不吃飯是不利於健康的。 人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質， 所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。 如果真要達到減肥效果並長期保持的話， 那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。
推薦：含有檸檬酸的食物
檸檬酸迴圈不良， 易導致肥胖等問題， 我們來看看下面的幾種食物， 讓它們來幫助你：
檸檬
瘦身原理：檸檬是一種含有豐富維生素C的水果， 不僅有美白功效， 同時還有減肥效果。 因為檸檬中的檸檬酸可促進熱量代謝， 增加腸子蠕動， 並且檸檬水還具有解渴作用， 因此一直以來被視為減肥食品。
吃法：用榨汁機將檸檬榨汁， 午、晚餐前飲用。
梅子
瘦身原理：梅子含有豐富的鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等礦物質，
吃法：晚餐用梅子代替， 吃兩顆就可以。
番茄
瘦身原理：番茄富含維生素， 其中維生素B群可促進脂肪代謝。 而檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管。 另外內含豐富的食物纖維， 讓人很容易有飽足感， 還會吸附多餘脂肪一起排出。 番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取， 減少脂肪積累， 並補充多種維生素， 保持身體均衡營養。 同時番茄糖分少、熱量低， 每100克只有16大卡， 多吃也不會發胖。
吃法：代餐生吃， 或做成番茄汁飲用。
