酸甜可口的枇杷已經到了上市的季節， MM們是不是又想開懷大吃？不用怕長胖， 其實枇杷還有瘦身減肥的功效哦， 下面小編就為大家介紹幾款枇杷瘦身食譜， 讓你輕鬆瘦掉10斤.大家一起來看看吧！
枇杷的健康減肥功效：
1、枇杷具有很高的營養價值， 其富含纖維素、果膠、胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C等人體所需的各種營養元素， 其中鈣、磷及胡蘿蔔素顯著高於其他常見水果， 並含有人體所必需的8種氨基酸。
2、枇杷中豐富的維生素B族， 能夠促進氧化和全身新陳代謝， 幫助促進脂肪分解。
3、減肥應以健脾、利水、化痰為本， 而枇杷因富含粗纖維及礦物元素而具備了這些功效。 每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物， 並且含有維生素B1和維生素C， 是很有效的減肥水果。
推薦6款枇杷減肥食譜
1、枇杷汁
材料：枇杷100克。
做法：將枇杷洗淨去皮， 去掉核， 放入榨汁機中榨汁飲用即可。
2、枇杷銀耳羹
材料：枇杷80克， 銀耳20克， 枸杞10克， 紅棗5顆。
做法：
①將枇杷去皮， 切成小塊；銀耳用涼水泡開， 撕成小片；紅棗和枸杞洗淨。
②在鍋中加入適量的清水並放入銀耳， 用大火煮開， 然後改用文火煨2個小時。
③將枇杷加入鍋中再煲10分鐘後關火即可。
3、枇杷百合銀耳湯
材料：鮮枇杷80克， 百合20克， 銀耳1朵， 冰糖適量。
做法：
①將枇杷洗淨去皮， 切成小粒；銀耳用涼水泡開， 撕成小片。
②在鍋中加入適量的清水煮開， 放入百合、銀耳和冰糖用文火煨40分鐘， 加入枇杷在煨15分鐘即可。
4、枇杷粥
材料：枇杷肉250克、粳米50克、冰糖適量。
做法：
用水煮冰糖， 隨後放入淘乾淨的粳米， 煮至粥熟時加入已剝好的枇杷肉， 煮10分鐘即可。
5、枇杷膏
材料：枇杷500克， 冰糖600克。
做法：
將冰糖放入沸水中煮熬至化， 加入枇杷肉繼續煮至濃稠的膏狀即可。
6、枇杷紅棗粥
材料：粳米100克， 枇杷6顆， 蜂蜜適量。
做法：
①將枇杷洗淨， 撕去外皮， 把枇杷核去掉。
②將粳米洗淨， 用冷水泡一個小時後撈出了， 瀝幹水分。
③在鍋中加入適量的水， 再加入粳米、紅棗， 用大火燒開後加入枇杷， 改成小火熬成粥， 最好調入蜜糖即可。
