姐妹們在做減肥運動的時候都不怎麼注意技巧， 所以有時候達到的效果真的不是很理想。 今天小編就為姐妹們介紹幾種夏季減肥運動的技巧。 下面一起來學習夏季減肥運動小技巧效果很奇妙。
動動手腳， 瘦瘦臉蛋
一邊用鼻子呼氣， 一邊將手腕和腳腕彎曲到90度， 用嘴吐氣， 同時將手腕腳腕繃直到水準。 早上睡醒後直接在床上做5～6次， 晚上睡覺前做10～15次。 身體可以馬上變暖， 對抗女性冷症或是空調病很有好處。 最有意思的是在全身血液代謝提高後， 還能起到消除浮腫和瘦臉的效果， 很厲害吧。
高爾夫球減下半身
這裡介紹的高爾夫球“運動”真的只需要1個高爾夫球就可以辦到。 坐在椅子上一邊看電視， 一邊用腳底反復滾動高爾夫球， 不但可以消除疲勞， 而且可以讓心情愉快起來。 之所以有這樣奇妙的效果是因為腳底集中連接著各個器官的神經末梢， 通過高爾夫球對反射區的刺激， 可以促進血液迴圈， 緩解身體的不適。
靠牆站立3分鐘
把頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分緊貼牆壁筆直站好。 注意收緊自己的腹部和臀部， 保持3分鐘。 習慣了這個姿勢後即使閉著眼睛也能保持全身平衡。 如果對這個姿勢感到不習慣或是難受的話， 表明你的骨骼已經有了傾斜或者歪曲， 只要自己有意識地及時調整， 就可以緩解肩膀和腰部的不適， 還能提高新陳代謝。 這個小動作對於產後收小腹也有奇效。
提臀“骨盆”體操
在日本， “骨盆”體操是近年來瘦身的一大話題。 有資料說因為支撐腰腹部的骨盆有所鬆懈和擴張所以容易堆積脂肪， 不易減肥。 所以通過一些有效的小運動收緊骨盆可以起到一舉多得的作用。 這個動作在瑜伽或其他體操中很普遍， 就是呈仰臥狀，
