減肥瑜伽其實很簡單。 這種減肥方法能夠快速消除人身上的脂肪， 快快減掉贅肉。 接下來小編整理了一套瑜伽動作， 可以讓你舒展全身， 堅持練習的結果， 就是全身的身材看起來更加苗條。
簡單瑜伽 小動作塑造魔鬼身材
一套減肥瑜伽動作
1、靜立姿勢
站立， 大拇腳趾靠在一起， 腳後跟稍微分開， 腿伸直， 收腹， 手臂自然地放在兩側。
2、坐姿
膝蓋和腳一直併攏， 曲膝， 將重量集中在腳後跟上， 就好像坐在椅子上。 將手臂伸過頭頂， 掌心相對， 雙肩下垂。
3、戰鬥姿勢
從前一個姿勢開始， 雙腿伸直， 右腳後退一大步， 腳趾向前。 左， 膝蓋彎曲， 右腿要保持筆直， 手臂在頭頂上伸展， 放在耳朵兩側， 掌心相對。
4、戰鬥姿勢
從前一個姿勢開始， 將胯分向兩邊， 把腳向後轉， 同時把手臂放下， 與肩同高。 掌心向下。 （如有必要， 兩腳可以分的開一點， 以使前面的膝蓋可以彎曲。
5、面朝下倒鉤
從前一個姿勢開始， 轉動右腳的腳趾， 使其與左腳誠意線；從臀部開始向前彎曲， 手支撐在地板上， 使左腳的兩側都剛好在肩膀前。 將左腳向後邁， 與右腳併攏;將臀部提起， 是身體形成一個倒置的V。
注意事項：
按順序做一下動作， 每週至少三次。 真正的瑜伽健身是沒有間隙地從一個動作到另一個動作(也不呼吸)， 在進行下一個動作之前， 每做一個動作心中都默數4到6個數。 第一周， 重複五次;然後每週增加一次， 第四周的時候做到八次。
第一串動作要慢慢地做， 一次作為熱身， 每個姿勢都默數6至8個數。
在你開始每個動作之前， 吸氣-充滿肺部， 肋骨和腹部-然後一邊做動作一邊慢慢地呼氣。
