肌膚松垮，缺乏彈性？你需要“吃”的護膚品：膠原蛋白、Q10、維生素，你適合哪一種口服保養品？

不論是對於身體或肌膚， 吃得健康、吃得營養， 讓美麗由內而外散發出來， 就是最好的保養方式！時下， 也越來越多的MM選擇口服的膠原蛋白、Q10、維生素來保持肌膚彈性， 不過這些口服保養品到底應該怎麼吃才最健康， 最有效呢？今天海報網編編就要告訴你如何選擇最適合自己的口服保養品哦！


現代女性往往生活忙碌、三餐經常外食， 因此無法從飲食中攝取足夠的蔬菜水果與堅果類食物， 但是這些食材中含有豐富的維生素A、B群、C、E及酵素、多酚、抗氧化物質、鈣鐵等礦物質， 這些可都與體內代謝、健康膚況息息相關。 當你無法攝取足量營養來供給給肌膚， 就必須額外透過口服錠、或是美肌飲來補充不足， 你可以根據食用偏好、或者是營養素本身的特性， 選擇口服或飲用的方式， 讓體內機能運作正常、並可維持肌膚光澤感與年輕彈力！
誰需要彈力美肌錠&美肌飲
營養不均衡、壓力大的你：經常外食體內容易缺乏維生素及礦物質；而細胞修復多半是在熟睡中進行， 當你無法獲得充足休息時， 就需要額外補充營養素， 讓體內代謝及運作機能正常。 想要美顏、保持青春活力的你， 肌膚一旦出現細紋、失去彈性及光澤， 或者老是看上去氣色不佳、長期被痘痘問題所困擾者， 除了塗擦機能保養品之外， 還可以藉由食補， 從體內改善問題。

補充彈力美肌的5大營養素
★維生素C：采一日多次的攝取方式
其美白作用眾所周知、此外還具有優異的抗氧化能力、並且可幫助體內膠原蛋白的合成。 不過其屬於水溶性營養素， 會在攝取後2~3小時就代謝掉， 因此很容易流失， 建議可將一天,的攝取量分成多次進行， 以提高美肌效果。
★維生素B群：早上服用比晚上好
維生素B群一旦與其他營養成分結合， 將可促進腎上腺皮脂激素分泌， 促進肌膚新陳代謝、調節油脂分泌、達到保濕與鎮定的目的， 建議於早上服用， 於一天的開始就幫助體內進行保養。

★月見草油：可搭配維生素E及B群一起食用
其含有不飽和脂肪酸可幫助體內合成女性荷爾蒙， 一方面可讓肌膚柔嫩有彈力、氣色顯紅潤， 還具有舒緩生理期不適的保健效果！若與維生素E一起合用， 更可發揮保護細胞避免氧化破壞。
★輔Q10：建議於飯後服用， 提高吸收率
輔Q10是維持肌膚彈力的秘密武器， 它能活化體內細胞、還可預防並減緩皺紋的產生。 此外， 當它與其它美容成分結合， 如膠原蛋白及維生素C與E等等， 也可強化產品的美膚效果。 不過Q10本身非常容易氧化， 選購時要注意瓶罐設計是否抗陽光、密封及防潮， 若藥錠呈現過深的黃色， 表示已氧化要避免食用。
★膠原蛋白：搭配維生素C及鐵質一起食用
膠原蛋白本身就存在於人體之中， 是肌膚展現彈力的重要因數， 經由口服所攝取的膠原蛋白會經過體內一連串的合成反應， 才會被人體所利用，所以要同時攝取體內合成膠原所需的維生素C及鐵質等等，才可發揮更好的效果。
才會被人體所利用，所以要同時攝取體內合成膠原所需的維生素C及鐵質等等，才可發揮更好的效果。