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露腿時節來啦!韓國8大美腿女王的瘦腿秘笈盤點,你也能和女明星一樣秀出迷人美腿!


韓國某雜誌評選出八位韓國美腿女明星,從韓彩英到尹恩惠,都紛紛獻出她們的美腿妙招。忙碌的韓國女明星工作也不忘運動,玄英在空閒的時候會做踮腳運動,韓彩英每週五都會去健身俱樂部。鄭麗媛喜歡騎馬來瘦身,尹恩惠喜歡精油按摩……你也想擁有女明星一般的美腿嗎?趕快來參考一下她們的美腿必殺技吧!



第一位:李慧英


必殺技:用高跟鞋塑造腿形


她的秘訣之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法來塑造腿形。


升級武器:鍛煉+按摩


為了展現更性☆禁☆感的美腿,她經常做下蹲練習,以鍛煉大腿內側肌肉。另外,在沐浴後3分鐘內,抹上腿部專用乳液,並加以按摩,這也是保持一雙美腿的關鍵。


第二位:玄英


必殺技:工作時不忘運動


即使忙於拍戲,也儘量擠出時間來做運動。能步行時儘量步行,比如走樓梯代替坐電梯。


升級武器:踮腳運動


為了塑造苗條的小腿和纖細的腳腕,經常利用空隙時間做踮腳運動。步驟如下,雙手觸壁,雙腳分開與肩同寬,然後挺直身體做踮腳運動。


第三位:韓藝瑟


必殺技:一周按摩兩次


一周做兩次SPA,並由兩名按摩師同時進行腿部按摩。


升級武器:鎮靜體露


她隨身攜帶著具有鎮靜效果的體露,利用拍攝間隙塗抹以解除小腿疲勞。



第四位:韓彩英


必殺技:健身俱樂部


她認為健身非常重要,每週去五次健身俱樂部。


升級武器:重力練習+普拉提運動


最近,為了維持體形,重力練習和普拉提運動雙管齊下。尤其是可以伸展全身的普拉提運動在校正姿勢的同時又能塑造腿形。


第五位:鄭麗媛


必殺技:瘦身產品


平時喜歡穿迷你短裙和短褲的她,非常注重腿部的護理。為了預防雙腿浮腫,她喜歡把腿擱在墊子上睡覺,還有每天使用瘦身產品進行按摩。


升級武器:騎馬


從電視劇《自鳴鼓》開拍之後,她通過騎馬練久了結實的大腿肌肉。



第六位:孫藝珍


必殺技:伸展運動


睡前做一些伸展運動來舒緩腿部肌肉,還有一周做兩次普拉提運動來維持腿部曲線。


升級武器:足浴+半身浴


她的腿部很容易腫脹,所以喜歡足浴和半身浴。洗的時候,加入些具放鬆效果的芳香浴液可以解除疲勞。



第七位:金雅中


必殺技:保持正確的姿勢


盡可能不要盤腿坐,要經常讓大腿肌肉處於緊繃狀態。


升級武器:體露+瘦身啫喱+飲食調理


洗澡後塗抹體露和瘦身啫喱,既能補充水份,又能提升皮膚彈力。飲食方面,為了防止腿部腫脹,儘量避開辣和鹹的食物。


第八位:尹恩惠


必殺技:運動


對腿部最為自信的她,比起乾癟的身材更喜歡豐滿的身材,她喜歡以運動代替食療。


升級武器:按摩+半身浴+精油


此外,儘量抽出時間,做腿部按摩和洗半身浴,洗的時候,可以滴入芳香精油,以舒緩腿部肌肉。




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