職場顧問：怎樣安然度過跳槽後的心理起伏期？

每年春節過後， 是職業人忙著在新跳槽的公司裡重新開始自己職業生涯的時間。 面對新的環境， 陌生的面孔， 似曾相識的職業感覺， 或多或少地對每個職業男女來 說都是新的一場戰鬥， 假想敵就是自己， 而戰士也是自己， 如果不儘快地走出這個相當讓疲憊的心理期的話， 適應和磨合的時間越長， 越不利於自我的發展。 如何才 能安然度過跳槽後的心理起伏階段， 輕鬆笑對新的職業發展！
先給工作任務排個隊
公司肯定對崗位職責有著明確的要求， 沒有規矩不成方圓， 所以先把工作許可權和義務進行總結。 公司要你做什麼？你能做什麼？你要對什麼任務負責， 要向誰彙報？列個list可能 更為直觀。 這是你和工作磨合的過程， 所以給工作任務進行分類、分級別是很重要的。
你現階段處於什麼樣的職業階段要事先整個明白， 現在的動作在自己的職業生涯鏈中處於哪個結點？為了下一階段的晉升目標， 目前的工作能夠給自己帶來哪些實 效性競爭力和有價值的經驗？弄明白這些， 肯定要在實際工作中調整， 並和上司進行好溝通。 把自己的最強項發揮出來， 補充核心競爭力的弱項， 既能給公司帶來價 值， 又能提升自己個人品牌高度， 何樂而不為？
排好隊後， 在實際工作中結合公司業務要求把力氣用在點子上。 向公司核心業務靠攏、對 參與公司核心流程的機會要更好把握， 這些將是身價提升的有效方法， 年終述職報告裡面將可以跟老闆好好談談提薪的事情了。 有了明確的發展目標和對自己的職業 競爭力提升計畫， 工作就有組織有安排地有序行進， 原動力將讓個人迅速擺脫跳槽後迷茫的心態。
職業形象要和團隊特點相匹配
想像一下， 如果你們的團隊都是職業套裝套裙， 髮型乾淨幹練， 這時突然有一青春的主大紅大綠還是帶花邊的襯衫， 你什麼感覺？這好像有點誇張， 但是因為太強 求個性或者不理解場合要求， 許多職業女性都犯這樣的錯誤。 團隊肯定會有一個共同的價值取向， 它會在著裝風格上體現出來。 很多公司對著裝只是有一個最低標 准， 在標準之上每個人都希望體現自己的個性。 但是如果個人的著裝和團隊出入太大， 恐怕不太受歡迎。 不要害怕穿不出個性， 職業裝也能穿出不同風格， 比如不同 的褶皺部位、不同的小花邊、不同的小飾品， 動點腦子還能活脫脫一個職場秀。
學喝職業咖啡
約老闆喝咖啡。 電 腦、檔、辦公桌、工作照明條件， 所有這些熟悉的環境肯定讓人生厭。 身背公司運營壓力， 事務纏身的老闆很多情況下很難耐心地為新人梳理工作。 但是充分地從 老闆這裡詳細瞭解公司整年的戰略目標、瞭解工作核心要求、瞭解公司管理模式和老闆風格又是必須完成的任務， 平時和老闆在辦公室聊這些可能得到的資訊會有短 缺。 所以， 找個機會約老闆喝喝咖啡， 舒坦的音樂和溫馨的環境， 可以讓老闆領帶放鬆， 把工作的問題和著咖啡濃香給你慢慢道來。
請同事喝咖啡。 每個人都各施其職， 忙裡偷閒的溝通也是有一句沒一句的。 所以還是有空出來坐坐， 讓咖啡把人灌“醉”， 你一句我一句地獲得所有新人都需要的資訊。 公司文化特點、同事性格特徵， 都可以在交流過程中更加全面的把握。 當然， 這樣的溝通一定要對一些八卦新聞進行過濾， 更不能讓別人的態度決定了自己的態度。 要更多關心同事的的工作特點， 為良好的配合和搭檔作準備。
咖啡不要喝得太久， 關係不要扯得不清， 這是職業咖啡的原則。 核心話題不要離開工作， 職業化處理咖啡關係是儘快適應工作的推進器。
飲食療法
除了牙痛， 吃總不會是一件痛苦的事情。 吃能帶來能量、帶來營養和口味， 帶來好心情。 新工作沒有吃來保證原始驅動力怎麼行？
早餐硬性指標必須完成。 兩口礦泉水下肚代替早餐換來的是一整天的不安全感。 低血糖的生理反應肯定對你的工作效率和神經承受力有負面影響。
妙用午餐。 公司訂了飯， 一定不要在工作臺、會議室用餐， 找個有花瓶的地方， 或者隔著玻璃看到遠景的地方當然最好。 在午餐過程中和同事聊聊彼此飲食習慣和愛好是個加強溝通的好主題， 民以食為天， 沒有人會對吃故作深沉。
降低晚飯滯後性。 每拖一分鐘你的胃就多磨損一層， 至少不要讓胃空著。 如果有加班， 在大家最需要的時候拿出零食誘惑， 是人都不會矜持。 共用零食的樂趣， 是拉近與新同事距離的利器。
向不良生活節律宣戰
過節總是讓人歇不下來。 基本上折騰完春節所有人的生活都會失去原來的節奏， 特別是一些年輕的小白領連平時都是顛倒黑白地過日子。 調時差是許多運動員參加 職業生涯中不得不碰到的問題， 而能不能儘快進入最佳狀態是他們取得成績的重要保證， 於是無論是飲食還是睡眠調節他們都顯得科學而職業。 相比起來， 許多職業 白領恐怕在這方面的職業化水準就低多了。
規律的生理機能和精神狀態， 不僅給新老闆新同事好的印象， 本身的效率也會緩解工作交接和 適應過程的壓力。 而我們的許多職業白領卻經常因為娛樂過度和學習計畫失衡而生活在另外的時區。時間管理能力也是工作效率的有機成分，還會對職業心態產生影 響。努力挑戰一下自己人性的弱點，讓生活規律一點，再規律一點。在規律外偶爾的刺激是個跳躍符號，倒是諧和的主旋律的點綴，多了就變調了。
有事沒事打個電話
給工作以內的人，讓自己成為大容量伺服器。一定有很多新業務需要接觸，於是會有很多新的關係需要聯繫，需要和更多的人保持資訊交換。碰到問題，不能當面 解決的，馬上打個電話——記憶也是需要成本的，特別對於剛剛接手時的陌生問題一定要保持線上及時的交流。資訊處理速度直接影響工作績效，贏得老闆同事的信 賴。
給工作以外的人，成為情感熱線。新工作中的新資訊、新問題可以多和朋友親人交流，有時這種“彙報”會獲得出其不意的解決方法。特別是如果有業內的朋友，一個電話過去很可能就產生了令人激動的管道和資源。
用電話線，或者更快捷的網路線上聯繫，使自己成為“人際BT”的重要樞紐站，龐大的資訊和情感資源是你適應新角色的強大後盾。
而我們的許多職業白領卻經常因為娛樂過度和學習計畫失衡而生活在另外的時區。時間管理能力也是工作效率的有機成分，還會對職業心態產生影 響。努力挑戰一下自己人性的弱點，讓生活規律一點，再規律一點。在規律外偶爾的刺激是個跳躍符號，倒是諧和的主旋律的點綴，多了就變調了。
有事沒事打個電話
給工作以內的人，讓自己成為大容量伺服器。一定有很多新業務需要接觸，於是會有很多新的關係需要聯繫，需要和更多的人保持資訊交換。碰到問題，不能當面 解決的，馬上打個電話——記憶也是需要成本的，特別對於剛剛接手時的陌生問題一定要保持線上及時的交流。資訊處理速度直接影響工作績效，贏得老闆同事的信 賴。
給工作以外的人，成為情感熱線。新工作中的新資訊、新問題可以多和朋友親人交流，有時這種“彙報”會獲得出其不意的解決方法。特別是如果有業內的朋友，一個電話過去很可能就產生了令人激動的管道和資源。
用電話線，或者更快捷的網路線上聯繫，使自己成為“人際BT”的重要樞紐站，龐大的資訊和情感資源是你適應新角色的強大後盾。