自凱特王妃懷孕的消息傳出， 她和她肚中的寶寶就備受全球矚目。 最近凱特王妃已經生了可愛的劍橋王子並出現在公眾視線中，
凱特王妃御用Dukan蛋白質飲食法
Dukan瘦身法四個階段
速效期：純蛋白質飲食法， 讓體重快速下降。
緩效期：蛋白質蔬菜交替飲食法， 讓體重達到預設目標。
鞏固期：天數是瘦下來的公斤數乘以十， 穩定體重不復胖。
穩定期：為期一生， 永久維持穩定的瘦身成果。
Dukan瘦身法該怎麼吃？
第一階段：進攻期——只吃純蛋白食物， 平均進行五天
能吃瘦肉、動物肝臟、魚類、甲殼類、去皮的肉、蛋、豆腐每天最少喝1500CC的水每天要吃1.5匙燕麥麩説明排便減重目標為10公斤以下進行天數為3天， 10-20公斤進行天數為5天， 20公斤以下進行天數為7天。
第二階段：穩定期——能吃蛋白質和低澱粉蔬果， 平均進行天數為：想瘦每0.5公斤×3天
第一階段的食物均可食用。
以一天吃純蛋白質、隔天吃純蛋白質加蔬菜的方式進行。
可以吃的蔬菜：蕃茄、小黃瓜、白蘿蔔、芹菜、蘆筍、蔥、四季豆、香菇、草菇、菠菜、茄子、青椒、生菜。
不可以吃的蔬菜：馬鈴薯、南瓜、玉米、芋頭。
可以偶爾吃但不要餐餐吃：紅蘿蔔。
第三階段：鞏固期——第二階段的飲食再加入少量澱粉食物
第一階段和第二階段食物均可食用， 平均進行天數為：已瘦下每0.5公斤×5天。
每天可以吃一份水果 (香蕉、葡萄和櫻桃除外) 每天可吃兩片全麥吐司每天可吃40克乳酪每週可吃兩次其他澱粉食物 (如米食和麵食等) 每週兩餐， 可以吃任何想吃的食物， 但只能吃八分飽， 不能放縱大吃每週一天， 只能吃純蛋白食物第四階段。
第四階段：穩定期——每週一日只吃純蛋白食物、運動， 每日吃三匙燕麥麩。
要常吃鞏固期的食物要多運動每天吃3匙燕麥麩。
Tips：
想吃就吃別猶豫。 按時吃三餐、吃飯不忘喝水、低鹽低負擔、充維他命。 在前兩階段和純蛋白日裡含糖的調味料 (如醬油、蕃茄醬、沙拉醬) 都不能使用， 可以使用少許的鹽調味。
減肥者疑惑：為何能夠邊吃肉邊減肥呢？
Dukan解釋：從蛋白質食物中吸收100大卡，需要消耗人體本身30大卡的熱量。也就是說，當人們食用蛋白質食物的同時，他也已經開始較多地消耗自身熱量了。Dukan介紹：人類依靠攝取三大營養素——碳水化合物 (或糖類) 、脂肪以及蛋白質為生。這三大營養素的最大吸收比例是5：3：2，只要改變這個比例，就可以攪亂卡路里的吸收，之所以選擇蛋白質，是因為蛋白質對人類生存是不可或缺的。所以媽媽們如果想像凱特王妃一樣擁有曼妙的身姿，記住哦，不單單只吃肉，最重要的還是調配比例，否則就只能是望著王妃纖細的腰而恨恨的掐掐中部那三坨肉哦！
因為有了凱特王妃的代言，此方法一經推出，迅速引起廣泛關注 其中最吸引人的口號“邊吃肉邊減肥，且終生不反彈”更是眾多減肥者的終生追求。
魔鬼般的集訓
凱特熱愛運動，她曾組織劃槳穿越英吉利海峽，為了在婚禮上呈現自己美好的一面，凱特又開始了劃槳動作的集訓，因為它能夠在一小時裡消耗500卡路里並且能鍛煉到背部以及手臂肌肉。所謂地獄魔鬼瘦身法，當然不只這些，凱特還為自己制定了其逐日的健身計畫，其中包括單車，慢跑，舉重等等，都是愛美的女人愛運動。
眾位媽媽們，我們也要動起來！
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Dukan解釋：從蛋白質食物中吸收100大卡，需要消耗人體本身30大卡的熱量。也就是說，當人們食用蛋白質食物的同時，他也已經開始較多地消耗自身熱量了。Dukan介紹：人類依靠攝取三大營養素——碳水化合物 (或糖類) 、脂肪以及蛋白質為生。這三大營養素的最大吸收比例是5：3：2，只要改變這個比例，就可以攪亂卡路里的吸收，之所以選擇蛋白質，是因為蛋白質對人類生存是不可或缺的。所以媽媽們如果想像凱特王妃一樣擁有曼妙的身姿，記住哦，不單單只吃肉，最重要的還是調配比例，否則就只能是望著王妃纖細的腰而恨恨的掐掐中部那三坨肉哦！
因為有了凱特王妃的代言，此方法一經推出，迅速引起廣泛關注 其中最吸引人的口號“邊吃肉邊減肥，且終生不反彈”更是眾多減肥者的終生追求。
魔鬼般的集訓
凱特熱愛運動，她曾組織劃槳穿越英吉利海峽，為了在婚禮上呈現自己美好的一面，凱特又開始了劃槳動作的集訓，因為它能夠在一小時裡消耗500卡路里並且能鍛煉到背部以及手臂肌肉。所謂地獄魔鬼瘦身法，當然不只這些，凱特還為自己制定了其逐日的健身計畫，其中包括單車，慢跑，舉重等等，都是愛美的女人愛運動。
眾位媽媽們，我們也要動起來！
