不讓皺紋爬上你的臉！25歲就要開始抗衰老！先從睡前六件事做起吧！

可不要等到真正老了才意識到要抗衰老， 其實從25歲開始， 我們就需要預防皺紋啦！時間在不停流逝， 想要自己的面容不被歲月侵蝕其實並不難， 從生活中的細節和習慣開始做起， 你也會比別人年輕十歲哦！今天海報網編編就要教大家抗衰老的好習慣哦， 在你上床前， 先做好這六件事情吧！
一、刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要， 不僅可清除口腔積物， 並且有利於保護牙齒， 對安穩入睡也有幫助;電視看完後， 洗洗臉、擦擦身， 以保護皮膚清潔， 使睡眠舒適、輕鬆。
二、梳頭
古醫學家探明頭部穴位較多， 通過梳理， 可起到按摩、刺激作用， 能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。 早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱， 可疏通頭部血流， 提高大腦思維和記憶能力， 促進發根營養， 保護頭髮， 減少脫髮， 消除大腦疲勞， 早入夢鄉。
三、散步
平心靜氣地散步10-20分鐘， 這會使血液迴圈到體表， 入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。 躺下後不看書報， 不考慮問題， 使大腦的活動減少， 較快地進入睡眠。
四、喝杯加蜜牛奶
據國外醫學專家研究， 牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。 睡前1小時喝杯加蜜的牛奶， 可助眠。 蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡， 從而避免早醒。
五、開窗通氣
保持寢室內空氣新鮮， 風大或天冷時， 可開一會兒， 睡前再關好， 有助於睡得香甜。 但注意睡時不要用被蒙頭。
六、洗 (搓) 腳
中醫學認為， 腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯繫。 若能養成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾， 可起到促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢復平衡狀態的作用。