油性頭髮如何護髮 合理飲食注意洗頭方法

油性頭髮是指頭皮的皮脂腺分泌旺盛的頭髮。 這種頭髮的特點是平直、軟弱而無光澤， 頭油往往供過於求， 在大氣污染中， 頭髮易粘附灰塵汙物， 看上去顯得很髒。 一般來說， 細而密的頭髮， 皮脂腺密度大， 常為油性頭髮， 有時由於精神因素引起皮脂腺功能改變。 另外， 性激素對頭油的產生也有非常明顯的影響。 例如， 皮脂腺分泌的油量會隨婦女的月經週期產生波動， 婦女的頭髮在月經臨近開始和結束時較為油膩， 而在行經中期處於最佳狀態。
年輕的女性往往會產生更多的頭油， 這是由於她們處於性激素分泌旺盛時期的緣故。 精神緊張和壓力大也是導致頭髮多油的原因之一。
多油型頭髮可以通過合理的飲食、正確的洗髮和護髮、減輕精神壓力、使用合適的頭髮洗滌劑等方法進行綜合調理。

預防和治療油性頭髮需做到：
①飲食上須多吃蔬菜、水果， 多飲白開水（每天至少6杯）， 多吃低脂肪食物， 忌食油炸食品、高脂肋食品和醃制食品。
②經常用酸性洗髮劑或溫和的洗髮劑洗髮， 每週洗髮2—3次， 視頭油的多少而定， 儘量不用或少用護髮劑， 不適於用二合一、三合一型的洗髮劑。
③儘量避免對頭皮的摩擦， 摩擦頭皮會引起更多頭油的產生， 因此， 要梳頭， 而不要用刷子刷頭皮。
油性頭髮在清洗時可採取如下方法：
將用水稀釋後的洗髮液直接倒一點在幹頭髮上， 用手指輕輕按摩頭皮， 直到洗髮液起泡， 泡沫會將大部分油脂吸收；把頭髮浸濕， 將剩餘的洗髮液再揉成泡沫， 泡沫要滲透發根， 然後用溫水沖洗乾淨；再用少量洗髮液洗第二遍。 經過兩次清洗， 油膩基本上就洗淨了。 油性頭髮留短髮型為好， 否則既不容易洗乾淨， 又不易於整理