1、過度保濕
“過度保濕”是最被濫用的皮膚保養！
這是最容易出現的“欲求不滿”， 銷售小姐會將各種肌膚出現的問題都歸結到“缺水”。
導致我們不論自己是什麼膚質， 都覺得皮膚最大問題就是缺水！有一小部分人的確是幹性肌膚， 可 “補水”還補錯了， 認為缺水就是單純缺水， 只用水質產品， 拒絕油質的霜類產品， 往往這種情況下越補越幹， 適得其反。 更多的人是不分膚質盲目保濕， 從柔膚水、精華液、面霜、面膜， 每款都要高度保濕， 幾乎每天都用保濕面膜……
結論：過度保濕的結果就是：皮膚的含水度過於飽和導致你的毛孔會變得沒有張力而粗大， 出現黑頭粉刺， 皮膚彈力下降變得鬆弛， 老化角質細胞不易脫落， 角質層變厚，
你需要問一下自己， 你需要保濕嗎？只有幹性肌膚因肌膚本身的限制， 才需要用強效保濕劑(如含玻尿酸、甘油、透明質酸、醇類等成分)的產品， 其他的皮膚類型只需按季節選擇一款保濕面霜， 把其他的護膚重點放在防曬、抗氧化等保護皮膚細胞的方面。 盲目每步護膚都針對保濕訴求， 天天保濕面膜只是浪費錢財、惡化皮膚。
2、過度按摩
過度按摩直接造成皮膚鬆弛！皮膚老化鬆弛的基本原因是膠原蛋白流失， 彈力纖維的衰退， 原本是與有否按摩沒有關係， 但過度按揉反而牽拉皮膚， 造成皮膚鬆弛， 這與長期皺眉等形成表情紋是一個道理！我們所說為皮膚做按摩， 是因為平日裡你因為各種壓力，
結論：按摩不但可以幫助皮膚吸收代謝營養， 也可以將緊張了一天的皮膚恢復原本舒展的面貌。 但是， 如果做不到輕柔、放鬆的話， 那還是不要按摩了！
3、過度清潔
在亞洲， 有80%的女性正在被過度清潔傷害……
肌膚清潔不到位絕對會影響下一步營養成分的吸收， 但如果因此而用過分強力的清潔產品， 對皮膚造成的傷害同樣是破壞性的。 身邊經常有這樣的人， 原本不是油性皮膚， 只是覺得肌膚有點出油或者黑頭出現，
結論：根據自己的膚質找到溫和性的潔面品， 即酸鹼度(PH值)適中， 潔面後幾分鐘內不覺得皮膚乾澀， 也不會在臉上形成一層油脂薄膜。 日常生活中用這一款產品即可， 再根據化妝的情況選擇一款適合的卸妝產品足夠。
千萬不要用磨砂潔面產品、高溫水和毛巾來清潔皮膚， 這樣對皮膚的刺激很大。
即使是痤瘡皮膚也不要使用強力的清潔產品， 因為痘痘的形成和皮膚的清潔程度並沒有關係，
4、超齡保養
25歲以前注意油脂分泌問題；25～35歲預防衰老， 儲備抗氧化能力；40歲以後， 補充細胞能量對抗皺紋……年齡的分水嶺不是沒有道理。
超齡保養是不容忽視的現象，
結論：想要讓肌膚年輕， 贏在起跑點上嗎？那就從使用防曬品、抗氧化產品開始吧！這才是王道。 老化的最大殺手是陽光， 其餘的， 在你還在年輕時， 做好基礎護理就足夠了。
5、過度去角質
人體皮膚角質層厚度不到0.1mm， 代謝最快的角質層位於手肘部位元， 需要10天，最慢的手臂內側，需要100天。任何人造護膚品都比不上人體自身的汗腺、皮脂腺分泌的“水油”平衡皮脂膜，一旦破壞各種因素隨時侵害皮膚……
去角質是非常容易過度的，尤其是當看到肌膚在去完角質後變得又光又嫩真是讓人愛不釋手。有的去角質產品號稱“天天使用”都沒問題，那麼怎麼才算過度了？
結論：答案仍然出在你對自己膚質的判斷和所選擇的產品上！敏感肌膚、極幹性肌膚和有其他病理性的皮膚絕對不能擅自去角質，除非醫生允許你這麼做；幹性肌膚，中性肌膚可選擇果酸類、乳酸類的溫和去角質產品，絕對不要選擇磨砂去角質產品和水楊酸成分的去角質產品！果酸、乳酸(低濃度)可以去除皮膚表層的老廢角質，但它無法深入毛孔，所以適合幹性和老化的肌膚去角質，而且也較安全。
混合性與油性肌膚要選擇水楊酸成分的產品，因為水楊酸還可以“鑽”到毛孔中，去除毛孔中的老廢油脂細胞，至於這類皮膚是否還要選擇“磨砂”或機械式摩擦來去角質，是因人而異的，只要你時刻提醒這是你的皮膚而不是農田就好。
6、過度營養
看看你的臉部皮膚，是否有一粒粒的“小肉芽”在皮膚裡？這是脂肪粒！如果身體攝取了過多的營養，結果會怎樣？肥胖！沒錯，皮膚也會發生這樣的問題，我們可稱之為“肌膚肥胖症”！當你在同時用幾種精華素時，當你一次敷兩種面膜時，當你用一大坨面霜厚厚塗在臉上時，你想過你的皮膚吃得消嗎？其實，本文中所說的很多條均是營養過度，而單獨又拿出“過度營養”來說的目的是，還有一些人認為自己並沒有用過多種精華，應該不屬於營養過度，可是由於使用產品質地不當也會發生肌膚肥胖的脂肪粒！
結論：並不僅是羅列使用多種高機能的護膚品才算營養過度，沒有正確選擇面霜質地，應該選用輕薄乳液質地面霜足夠的，卻選用厚實的霜狀質地也是營養過度的表現；面霜的使用分量過多也屬營養過度。肌膚細胞的代謝能力是有限的，像眼睛周圍這些皮膚很薄的位置更是難以承擔太多的補給。脂肪粒一旦出現很難消除，你需要花很長時間時間去等待並加以肌斷食法，讓它們慢慢消退，或者是去美容院進行針刺破除，那可是一個很痛的可怕的體驗。
關於過度保養的建議：
1. 相信自己肌膚的自我修復能力。我們的機體有生命也有智慧，外在強加的營養並不一定是她所需的，她的種種“變壞”跡象已經在提抗議，她消化不了了。
2. 不要頻繁換品牌換產品。有時候所謂肌膚需要不斷更換不同的產品才可以效果更好，不過是一種廣告銷售手段。由於頻換產品而變成敏感肌膚的情況屢見不鮮。
3. 要做精明消費者。不但要會買東西才精明，還要會選擇會放棄。會聽正確的美容知識，會判斷自己的需要，會堅持自己的理念。
4. 定期來點肌斷食吧。現代人從來不會出現營養匱乏，“餓一餓”反而會清空體內汙物強化代謝，皮膚也是這個道理。定期的不保養一天，是給皮膚放假，壓力清零。
5. 工作生活有壓力，找到健康的舒緩方式，不要拿皮膚出氣。凡是大力清潔皮膚、強化補充營養的方式，其實排解生活中壓力的潛意識行為。
需要10天，最慢的手臂內側，需要100天。任何人造護膚品都比不上人體自身的汗腺、皮脂腺分泌的“水油”平衡皮脂膜，一旦破壞各種因素隨時侵害皮膚……
去角質是非常容易過度的，尤其是當看到肌膚在去完角質後變得又光又嫩真是讓人愛不釋手。有的去角質產品號稱“天天使用”都沒問題，那麼怎麼才算過度了？
結論：答案仍然出在你對自己膚質的判斷和所選擇的產品上！敏感肌膚、極幹性肌膚和有其他病理性的皮膚絕對不能擅自去角質，除非醫生允許你這麼做；幹性肌膚，中性肌膚可選擇果酸類、乳酸類的溫和去角質產品，絕對不要選擇磨砂去角質產品和水楊酸成分的去角質產品！果酸、乳酸(低濃度)可以去除皮膚表層的老廢角質，但它無法深入毛孔，所以適合幹性和老化的肌膚去角質，而且也較安全。
混合性與油性肌膚要選擇水楊酸成分的產品，因為水楊酸還可以“鑽”到毛孔中，去除毛孔中的老廢油脂細胞，至於這類皮膚是否還要選擇“磨砂”或機械式摩擦來去角質，是因人而異的，只要你時刻提醒這是你的皮膚而不是農田就好。
6、過度營養
看看你的臉部皮膚，是否有一粒粒的“小肉芽”在皮膚裡？這是脂肪粒！如果身體攝取了過多的營養，結果會怎樣？肥胖！沒錯，皮膚也會發生這樣的問題，我們可稱之為“肌膚肥胖症”！當你在同時用幾種精華素時，當你一次敷兩種面膜時，當你用一大坨面霜厚厚塗在臉上時，你想過你的皮膚吃得消嗎？其實，本文中所說的很多條均是營養過度，而單獨又拿出“過度營養”來說的目的是，還有一些人認為自己並沒有用過多種精華，應該不屬於營養過度，可是由於使用產品質地不當也會發生肌膚肥胖的脂肪粒！
結論：並不僅是羅列使用多種高機能的護膚品才算營養過度，沒有正確選擇面霜質地，應該選用輕薄乳液質地面霜足夠的，卻選用厚實的霜狀質地也是營養過度的表現；面霜的使用分量過多也屬營養過度。肌膚細胞的代謝能力是有限的，像眼睛周圍這些皮膚很薄的位置更是難以承擔太多的補給。脂肪粒一旦出現很難消除，你需要花很長時間時間去等待並加以肌斷食法，讓它們慢慢消退，或者是去美容院進行針刺破除，那可是一個很痛的可怕的體驗。
關於過度保養的建議：
1. 相信自己肌膚的自我修復能力。我們的機體有生命也有智慧，外在強加的營養並不一定是她所需的，她的種種“變壞”跡象已經在提抗議，她消化不了了。
2. 不要頻繁換品牌換產品。有時候所謂肌膚需要不斷更換不同的產品才可以效果更好，不過是一種廣告銷售手段。由於頻換產品而變成敏感肌膚的情況屢見不鮮。
3. 要做精明消費者。不但要會買東西才精明，還要會選擇會放棄。會聽正確的美容知識，會判斷自己的需要，會堅持自己的理念。
4. 定期來點肌斷食吧。現代人從來不會出現營養匱乏，“餓一餓”反而會清空體內汙物強化代謝，皮膚也是這個道理。定期的不保養一天，是給皮膚放假，壓力清零。
5. 工作生活有壓力，找到健康的舒緩方式，不要拿皮膚出氣。凡是大力清潔皮膚、強化補充營養的方式，其實排解生活中壓力的潛意識行為。
