皮膚膚況也有高低起伏哦， 原因無它， 都是因為身體內的荷爾蒙的起伏在作祟！有時明明擦的是同一罐保養， 美肌效果卻每週不同，
CHECK！美肌關鍵， 就是荷爾蒙！
1. 牢記生理期， 掌握荷爾蒙週期做保養。
2. 好朋友來臉色好差， 刷點腮紅點亮氣色吧！
3. 吃巧克力、喝黑糖姜湯， 緩和生理期間不舒服。
解開美貌Keyword 皮膚好的關鍵就是它—— 荷爾蒙！
影響女性最大的荷爾蒙有2種雌激素與黃體素。 它們會隨著生理週期消長起伏， 由內而外影響膚況、膚色與情緒；只要徹底瞭解它們的波動曲線， 就能對症進補 + 保養， 事半功倍養成美肌。
荷爾蒙小辭典
雌激素：掌管美貌的女性荷爾蒙
又稱動情激素， 是主要的女性荷爾蒙。 能左右女性第二性征的發育、促進肌膚迴圈代謝、細緻有光澤。 更年期後分泌會急劇下降， 導致肌膚老得特別快， 就是因為缺乏雌激素的關係。
黃體素：冒痘、長斑的幕後元兇
卵巢排出卵子後， 黃體素就會大量分泌， 可讓肌膚抵抗力變好， 但也會讓肌膚皮脂分泌增加， 連帶使角質粗糙、冒痘、黑色素蠢蠢欲動。 生理期及懷孕時期的痘痘問題， 多半起因於此。
生理期報到！加入臉部按摩 促進粉嫩好氣色
保養策略：(美白)按摩霜
好朋友報到的這周， 無論心情或體力都很down， 呈現無精打采的低迷狀態。 因為“失血”流失鐵質， 身體會有暈眩、又虛又累的感覺；而血液迴圈不好， 連帶臉色也好不到哪去， 黑眼圈狂冒、下巴與額頭的痘痘零星點綴…， 可說是肌膚的低潮期。 這時建議以按摩霜促進迴圈、掃除晦暗， 藉由活絡的按摩動作，
食補建議：補充鐵質 溫補活血
生理期因為流失鐵質， 很容易貧血暈眩， 營養師建議這時可多攝取葡萄、小魚幹、豬肝、海帶、菠菜等富含鐵質的食物， 避免生冷食物與瓜果。 而女性生理期常喝的「黑糖薑茶」可補充鐵質同時溫熱子宮，
營養師小叮嚀！
好朋友快要來之前可喝生化湯(成份為當歸、川芎等， 可請中醫師調配， 月經來了就停喝)， 可促進子宮收縮， 幫助經血排得更乾淨！
按摩提升迴圈， 活絡每一吋肌膚
Step 1. 深呼吸放鬆
洗臉後， 取適量按摩霜在手心溫熱、推勻在全臉與頸部，並按壓鎖骨的凹陷處。
Step 2. 舒緩眼部疲勞
從額頭中央往太陽穴畫圓按摩，按壓太陽穴。輕壓眼頭，以指腹往上下眼尾滑動，最後按壓太陽穴。
Step 3. 俐落臉部線條
指腹上下按摩鼻翼，並由人中、下巴往嘴角滑動。臉頰邊緣以大拇指與食指間的虎口夾住，由下巴往太陽穴用力往上提拉。
Step 4. 舒暢肌膚
溫水沾濕海綿手套，以T字與鼻樑為中心點，往外輕柔擦拭，可讓肌膚更光滑。
取適量按摩霜在手心溫熱、推勻在全臉與頸部，並按壓鎖骨的凹陷處。
Step 2. 舒緩眼部疲勞
從額頭中央往太陽穴畫圓按摩，按壓太陽穴。輕壓眼頭，以指腹往上下眼尾滑動，最後按壓太陽穴。
Step 3. 俐落臉部線條
指腹上下按摩鼻翼，並由人中、下巴往嘴角滑動。臉頰邊緣以大拇指與食指間的虎口夾住，由下巴往太陽穴用力往上提拉。
Step 4. 舒暢肌膚
溫水沾濕海綿手套，以T字與鼻樑為中心點，往外輕柔擦拭，可讓肌膚更光滑。
