你是否也有過這樣的經歷？心裡想著“就是想吃甜食， 立刻馬上就想吃”， 然後， 就吃了……但是， 吃了第二天就後悔了！所以， 如何解決這個欲望， 很關鍵噢！
晚上容易攝入過多熱量
你是否也有過這樣的經歷？心裡想著“就是想吃甜食， 立刻馬上就想吃”， 然後， 就吃了……
再來模擬個具體情境：天氣很冷風很大， 工作一天有點筋疲力盡， 卻還是有一大堆各種各樣的工作要做。 這個時候， 就覺得絕佳的大嚼巧克力的時間到了。
於是， 你洗劫了廚房和冰箱， 之後想起來卻又覺得， 怎麼沒管住自己呢？其實， 也不用太過自責，
就新陳代謝來說， 晚上吃的過多最糟糕了。 額外的熱量無處消耗， 所以就會滯留在體內。 那就來看看以下幾點：
1、晚餐吃高纖維食品， 絕不是高熱量。
高纖維食品會讓你直到第二天早晨都不感到餓。
2、晚點兒吃晚餐， 但絕不可以超過9點。
這樣也會讓你直到第二天早晨都不感到餓， 當然， 早餐是一定要吃的。
3、慢慢啜飲一杯熱茶或喝一杯脫脂牛奶再或者一杯番茄汁。
濃濃的， 會讓你擁有更好的飽腹感。
