實踐顯示, 雞蛋減肥法是有效的哦。 下面就為大家介紹雞蛋瘦身食譜, 只要你每天吃一個雞蛋, 一個月下來你就可以瘦18斤哦呢。 還能收穫成功瘦身的樂趣了哦。
星期一
早餐:水煮蛋1只,
烤麵包2片,
聖女果4顆,
黑咖啡
午餐:蘋果1個,
水煮青菜1份,
白米飯1碗
晚餐:雜米粥1碗,
青菜沙拉,
泡菜
星期二
早餐:水煮蛋1只, 2片白吐司, 水果沙拉
午餐:水煮青菜1份, 齋面1碗, 蘋果1個
晚餐:牛排, 以番茄為主的青菜涼盤沙拉
星期三
早餐:荷包蛋1個, 牛奶1杯, 獼猴桃1顆
午餐:青菜沙拉, 番茄, 鮮榨橙汁1杯
晚餐:水煮蛋1只, 羊肉, 番茄為主的青菜沙拉
星期四
早餐:水煮蛋1只,
白吐司2片,
益力多1瓶
午餐:水煮青菜1份, 白米飯1碗, 葡萄8顆
晚餐:菠菜, 燒雞1份, 蘋果醋1杯
星期五
早餐:荷包蛋1個,
麥片粥1碗,
聖女果2顆
午餐:白米飯1碗, 菠菜, 番茄, 黑咖啡
晚餐:海魚, 青菜沙拉, 雜米粥1碗
星期六
早餐:水煮蛋1只, 優酪乳1瓶, 葡萄8顆
午餐:水煮青菜1份, 白米飯1碗, 番茄
晚餐:牛排, 以番茄為主的青菜沙拉, 黑咖啡
星期日
早餐:荷包蛋1個, 白吐司2片, 黑咖啡
午餐:燒雞1份, 番茄, 葡萄8顆
晚餐:青菜湯, 圓白菜, 白米飯1碗, 青菜沙拉