宿便是很多人的煩惱， 不管學生族還是上班族都會遇到的嚴重問題， 直接導致小肚子鼓起來， 非常難看， 而且還會引起斑、痘痘這些皮膚問題， 掌握下面3大法寶， 就能遠離宿便哦。
方法一：
蹲馬桶 頓馬桶前1/3處，
雙腳尖分開與肩同寬，
膝蓋夾緊，
雙手臂抱起吐氣並向外推。
這個姿勢的力量完全用在腹部上，
可以幫助排便哦。
方法二：
排便穴位 在肚臍水準左右2cm的地方， 和這一點再向下2cm的地方這2個穴位分別是：水道和歸來穴位， 兩穴位分別是胃陽明經的穴位， 對排便幫助很大。 連續點按5分鐘便有便意。
方法三：
拍打排便 水準躺著，
雙腿彎曲呈“弓”型。
雙手間隔在腹部左右靠近盆骨地方連續交替拍打10分鐘，
力度不可以將肚皮打紅，
也不要太輕否則對腸道沒有刺激作用。
腸道運動太緩慢時，
需要有外力對其刺激，
幫助它運動起來，
因此連續拍打是個外力刺激的好方法。
