減肥的MM傷不起啊！每天節食肚子餓有木有啊！每天運動肌肉酸痛有木有啊！搞得不好沒減多少肥肉還反彈有木有啊！現在就來看看各種運動消耗多少卡路里， 讓你減肥少走冤枉路。
敲膽經
時間：50/100/200回
效果：瘦大腿外側
側身抬腿
時間：50/100/200回
效果：瘦大腿和腰部
小編點評：
從來不知道敲膽經可以瘦那麼多， 一個字“強”。 側身抬腿小編倒是做過， 不過200個從來沒有挑戰過， 做了50個就不行啦！
運動後禁食
時間：30分/60分
效果：防止過度吸收熱量
空中腳踏車
時間：20/30/40分
效果：瘦臀部和大腿
小編點評：
要死， 運動後原來不好吃東西的啊！怪不得小編自己怎麼運動都不瘦。 空中腳踏車， 又是一個累人的活。
沖澡
時間：10分鐘
效果：加速血液迴圈
站立抬臀
時間：10/20/30回
效果：臀部提高與變小
小編點評：
10分鐘的洗澡就能減肥， 那小編每天洗30分鐘， 耶！賺到了， 哈哈。 大屁股是小編心中永遠的痛， 一定要試試這個。
抬腿
時間：15/20/30分鐘
效果：緊實大、小腿肌肉
快走運動
時間：30/45/60分鐘
效果：全身脂肪會燃燒
小編點評：
抬腿， 小編的腿上都是肥肉矣， 沒有肌肉好緊實滴。 哇塞！快走真是太給力了， 大家快來試試吧！
泡腳減肥法
時間：10/15/20分
效果：改善下半身迴圈
蹲馬步
時間：一分鐘
效果：緊實大腿肌肉
小編點評：
水腫的MM們可以嘗試這個方法， 蠻好用的。 怪不得少林寺的和尚沒有一個是胖子，
