你想跟模特一樣擁有筆直纖瘦的雙腿嗎？O型腿、X型腿、雙腿水腫、脂肪積聚、肥胖紋等等……都成為不少女性煩惱的問題。 下面， 小編推薦一套韓國快速瘦腿運動， 幫你矯正腿型， 令臃腫的雙腿有效slim-up， 幫你打造完美腿線！
Chapter 1
OX腿型常識
生活習慣養成O腿型
O型腿並不罕見， 不少女生雙腿的骨骼都成O字形， 除了疾病與老化， 導致O型腿最大的原因還是生活習慣。 坐下後雙膝不自覺地往外打開， 令骨盆外擴， 加上現代人多數都是久坐於辦公桌前， 更是加劇了O型腿的形成。
腿型可在10-15周內矯正
其實在我們出生後， 幾乎所有嬰兒都是呈O型腿， 到了1-2歲的時候， 雙腿成長至筆直的狀態， 但此時不少小孩不注意走路姿勢的話， 雙膝就很容易往內彎曲， 形成X型腿。 隨著身體與骨骼的成長， 腿型長至成人形態的時期是6歲， 雙腿骨骼再次恢復筆直。
但長至成人後，
Chapter 2
矯形瘦腿操
1、以左側身為著地點躺臥于地上， 左腿屈膝， 小腿與大腿成90度地收攏在身後， 右腳腳趾觸地， 左臂屈肘收攏，
保持左腿、左臂、右臂、上身等姿勢， 右腿往上抬高， 與左腿拉開距離， 同時右腳掌往反方向壓下， 保持姿勢5秒， 並左右各重複7次。
2、同樣是用左側身躺臥， 左臂屈肘托著頭部， 右臂屈肘， 右手放於腰前的地面上， 左腿拉伸著地， 右腿屈膝， 踏于左膝前， 腳趾指向前方， 保持自然的呼吸。
右腳、左側身、右手、左臂用以固定全身的姿勢， 左腿往上抬起， 令左腳、左腿都離開地面， 同時左腳往前壓， 與小腿成90度， 保持5秒後重做7次。
3、雙腿張開至與肩同寬地躺臥在地上， 全身放鬆， 雙臂自然伸直放於身旁， 腹部肌肉下沉。
左腿上身的防線屈膝抬起， 小腿與大腿收攏， 但不要互相緊貼， 雙手抱住小腿， 左右腳掌同時往後壓， 同時保持呼吸， 靜止5秒。
4、雙腿微微張開， 腳掌繃直， 全身拉伸地俯臥在地上， 雙臂屈肘， 下臂疊放托著額頭， 腳背、大腿上側、骨盆、腹部、胸部貼緊地面。
保持這個姿勢， 右腿屈膝， 小腿上抬， 保持大小腿的夾角成90度， 同時呼吸10秒， 左右各做7次。
