戛納紅毯“波”濤洶湧 小細節Hold住完美“胸”器

今年的戛納紅毯上真是“波”濤洶湧，讓人大飽眼福。所以說這個世道這是“胸”器當道。說到這裡，不要為你的小胸部感到自卑啦，一些小細節就能Hold住完美“胸”器哦！

擴充胸肌的健胸運動

伸開十指，兩手反插，掌心向外，雙腿分開，與肩同寬，踮起腳尖，收緊臀部。

高舉雙手伸直身體
高舉雙手，伸直身體，保持上身高舉狀態，身體下蹲，至腳跟踮起成欲跳躍姿勢。

起身站直再深蹲下去
起身站直，上身保持原狀，然後再深蹲下去，直至臀部碰到腳後跟，如此上下反覆， 5次1組，放鬆30秒，繼續重複，5組為一個訓練過程。

別小看簡單的動作
千萬別小看這套簡單的動作，它對訓練胸部韌帶的結實度和修飾側邊身體的線條非常有效，只要堅持不懈，日積月累，胸部和臀部就能保持不下垂。

睡覺時別穿內衣
另外，睡覺時不穿內衣，並且用手握住乳☆禁☆房輕輕地朝上托，藉此結實胸部肌肉，或者淋浴時用蓮蓬頭的水柱在胸部做由外而內的畫圓圈按摩，都能有助於胸部的保養。