美食瘦身 一隻蘋果挑戰夏日減肥奇跡

夏天就是要瘦， 瘦， 瘦！一隻蘋果就能讓你輕鬆瘦身， 聽起來雖然覺得不可思議。 但往下看， 這絕對是有根據哦！

一隻蘋果減肥法
蘋果減肥可以使人們的消化系統得到充分的休息。

恢復其本來的機能， 使機能得以正常工作；蘋果減肥使人體攝入的熱量減少， 不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。 所謂體內積蓄的熱量即脂肪。 體內的多餘脂肪消耗掉， 自然而然， 人就得到了減肥。

蘋果減肥促進消化系統的功能。 由於蘋果能夠被人體充分消化、吸收， 極少有廢棄物， 也就減輕了腸胃、腎臟的負擔， 使體內廢物得以充分排出， 使血液得以淨化。 試想， 人體內的廢物得以順暢排出， 吐故納新趨於正常， 不是可以預防和治癒許多的疾患嗎。

蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成， 提高人體的抵抗力， 增強人體的免疫力。 同時也使人們的神經更趨健全， 內分泌功能更加合理， 對改善人們的精神面貌， 促進皮膚的正常生理活動具有無法估量的益處。

具體方法
蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果，

可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用， 食量以不感覺饑餓為好。 3天之內不能吃其它食物。 要知道任何食物都會刺激你的腸胃， 使食用蘋果後正常的消化吸收功能紊亂， 當然如果因為工作或其它無法抗拒的原因， 也可以自己做1日或2日減肥， 只要做到了， 也可以收到效果。
如果感覺口渴， 可飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水。 總之減肥期間， 腸胃對食物、飲料十分敏感， 不能隨便飲用飲料， 以免引起腸胃不適。

小編提示：蘋果減肥的缺點
1、減重速度快， 但是體重也很容易回升。
2、長期只吃水果， 會使血壓變低， 女性月經可能不規則或不來， 或造成頭髮分叉， 所以不應長時間進行。
3、因為蘋果減肥法攝入的蛋白質太少， 蛋白質缺乏會造成人體的肌肉損失(包括內臟的—些平滑肌)， 而肌肉正是人體消耗熱量的主要器官， 肌肉減少後熱量會更不易消耗， 脂肪更容易堆積， 所以蘋果減肥法停下就馬上反彈， 以後會讓你減肥越來越難， 這實際也就是大家所說的基礎代謝的降低，

這是減肥MM們最最不想看到的結局。