成人痘大解惑！去除痘痘從根源做起

明明脫離了青春期， 痘痘卻還是時不時的蹦出？而這就是討厭的成人痘！成人痘通常是以濃皰或是囊腫的形式出現， 不分季節， 在同一個部位重複發生。 大部分的痘痘成因與皮脂腺分泌過剩有關， 成人痘卻與睡眠不足、黃體素分泌過多、疲勞、便秘、保養不當有關， 而又以女性比男性常見。

乾性肌膚也會長痘痘
油脂分泌旺盛的油性肌， 狠容易因為皮脂分泌多而阻塞毛孔， 造成青春痘， 但是幹性肌或是油脂分泌已經減少的成人， 也會有毛孔堵塞的問題？ 壓力、睡眠不足、生理期以及更年期荷爾蒙的變化， 都會破壞角質層， 角質層是肌膚最外層的保護層， 被破壞時， 肌膚的抵抗力就會變差， 但老舊角質卻不會因為角質層被破壞而減少或脫落， 這些老舊角質往往成了堵塞毛孔的元兇， 讓成人痘一再上門。

壓力成痘
壓力是成人痘發生的主要原因之一， 壓力會導致體內雄性荷爾蒙分泌增加， 進而誘發皮脂腺過量分泌， 皮膚的出油量隨之增加， 壓力痘就會一顆顆冒出頭；此外， 在感到緊張、焦躁、低落或呈現負面情緒時， 體內會分泌壓力荷爾蒙， 當肌膚問題影響角質健康時， 免疫力也會下降，

肌膚對細菌的抵抗力自然降低， 容易導致發炎問題， 不但成人痘容易長出， 出現後也狠難完全治癒

碳水化合物狠催痘
美國的皮膚科醫師評估了飲食與成人痘的關係， 根據紐約皮膚科醫師的觀點， 富含碳水化合物的食物會加重成人痘。

研究顯示， 飲食與成人痘最強而有力的證據來自升糖指數， 低升糖指數的飲食則能改善成人痘。 攝取高升糖指數食物會引發一連串的反應， 最終通過生長激素和性激素而加重成人痘爆發。

熬夜痘越擠越糟
睡眠不足也是成人痘常見的原因， 有熬夜痘的人，

皮膚通常較粗糙、沒有光澤， 痘痘外觀比較大顆， 外表顯得紅腫， 摸起來硬硬的。 熬夜痘的起因是身體機能較差， 血液迴圈、代謝不良， 毒素累積無法排出， 在皮膚上就形成痘痘。 這種情況的成人痘並沒有發炎的現象， 如果硬是去擠壓， 反而會造成發炎惡化， 除了減少熬夜狀況， 建議補充維生素B3、維生素C來增加身體抵抗力。