吃貨福利來了 超有效不餓肚子減肥法

吃貨有福咯！小編為你帶來超有效不餓肚子減肥法， 讓你在享受美食的同時還能減肥。 還等什麼， 快來試試吧！

一、攝取適量糖質

水果與甜食同為單純糖質，

吃的多當然也會導致發胖。 一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同， 吃兩個蘋果無所謂， 可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。 所以蘋果、柳丁等水果一天以兩個為限。

二、美容銀耳湯， 減肥妙方
材料：

銀耳少許， 蓮子少許， 冰糖少許， 桂圓枸杞少許（少許之意是夠吃的）
制法：

1、將銀耳放入冷水中充分泡軟， 去除雜質， 再放入溫水繼續泡發， 除去根蒂， 蓮子最好買掏空的， 如沒陶空可自行解決， 其內芯客沖茶
2、將泡發好的銀耳放入鍋中， 加入500克清水， 以大火煮滾。

3、煮滾後倒入蓮子轉小火繼續煮， 直到銀耳蓮子完全柔軟， 湯汁變濃稠時， 加入冰糖繼續煮。 待冰糖完全融化後熄火， 使銀耳湯冷卻。

三、喝大量的水
1、每天起床後， 洗完牙~喝一大杯溫水
2、每天至少喝1000ML的水(除早上的一大杯)

四、限制零食
減肥期間最好隔絕任何零食哦，

要瘦身肯定要忍得住的！就該選擇一些健康低脂的食物。 各式粥湯、豆腐、魚類、豆芽、紫菜、番茄、雞蛋、麵條， 青菜類的吃得少點。 不喜歡吃幹米飯， 就把米和蔬菜豆腐一起煮著吃。

五、循序漸進健康減肥

減肥要慢慢的減， 不能急於求成， 而且要堅持！這是所有的人都知道的吧！方法都告訴你們了，

成不成功就看你的咯？