肚子是最容易長贅肉的地方， 一不小心就會擁有大肚腩。 今天我們來分享減肚子贅肉小妙招， 教你如何減肚子上的贅肉， 快速消滅小肚腩， 小腹窈窕又sexy！
經常站立消除大肚腩
站著要比坐著消耗的熱量多3~5倍，
比躺著消耗的熱量多10餘倍。
許多人習慣於午餐後馬上躺下睡一覺，
這樣很容易讓人形成大肚腩。
如果要午睡的話，
最好是飯後站立半小時左右再睡，
能走走更好。
對於大多數辦公室一族來說，
應該儘量站著做事，
如站著吃飯、站著開會、站著辦公、站著坐公交、站著休息聊天等，
利用這些機會消耗多餘的熱量是一個很好的方法。
睡前做體操
將身體平躺在床上，
然後兩隻手交叉放在胸前。
注意背部要與床緊貼，
雙腿微微曲起。
接著頭部和上身向左側轉動，
而雙腿向右側轉動。
上身和下身的這兩個動作是同時做，
而且是方向的。
重複這套動作，
用丹田呼吸
丹田位於小腹位置，
而運用丹田進行呼吸，
也就運動了小腹上的肌肉，
從而促進脂肪燃燒。
另外，
用丹田呼吸，
還可以加快腸胃蠕動，
有效預防便秘。
海鹽按摩腹部
每次洗完澡後，
可用海鹽塗到腹部，
堅持吹口哨可以減肚子
吹口哨不僅僅是一種娛樂方式，
還是一種簡單的減腹部贅肉的方法，
無時無刻縮小腹
平常不管走路或者站著，
要記得用力縮腹，
再配合腹式呼吸，
也許剛開始會覺得很辛苦，
但習慣就好了，
經過一段時間會有意外的驚喜，
你會看見自己的小腹的肌肉變得緊實，
不知不覺中就能甩掉小肚子。
勤做運動
平時一定要多做運動，
能走路就不坐車，
能爬樓梯就不坐電梯。
此外辦公族女性，
可利用辦公室的椅子，
將上半身維持挺直，
骨盆往後倒，
坐於屁股上，
然後再慢慢將屁股往上拉，
至緊繃處再恢復原狀，
如開始可能不太習慣，
但習慣了，
有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，
從而讓你不再有小肚子困擾。
