零食的存在主要是為了安撫嘴巴的寂寞， 但體重貌似不怎麼喜歡零食， 它用自己的一路飆升來抗議嘴巴。
Part1 電視伴侶低卡零食
如果看電視， 嘴裡卻沒有吃點什麼的話， 總會覺得渾身不自在，
日本低卡豆乳威化餅乾
布林本豆乳威化餅乾， 是非常鬆脆的一款威化， 口感清淡不甜膩， 散發出烘焙後的黃豆和小麥粉自然的清香。 豆乳含有豐富的營養成分， 特別蛋白質、鎂， 此外還含有維生素B1、B2等。 擁有超低的卡路里， 想吃威化的時候再也不用存著滿滿的負罪感去， 吃那些甜膩甜膩有熱量超高的威化了。 就是要一邊看電視， 一邊吃零食， 還一邊補充了營養。
卡路里：80kcal/袋
日本蒟蒻果凍
蒟蒻是天然植物， 健康營養， 含大量水份， 對身體極有益處， 而且熱量極低。 用蒟蒻的這款果凍不僅擁有果凍的Q彈， 爽滑， 還有了蒟蒻的健康。 特別是日本的一家企業開始往裡面加入了荔枝蜜桃等風味的果汁之後， 蒟蒻果凍果味濃郁， 嚼勁Q彈。 放心讓它成為你的電視伴侶吧！
韓國海味樂夾心海苔脆片
海苔擁有超多植物纖維和微量元素， 它還添加了果香的杏仁和原香的白芝麻還有辣椒， 有了三種不同的口味。 口感特別酥脆， 沒有海腥味。 特別適合飯後吃， 純粹的為了嘴的滿足。 最重點的是， 熱量真的超級低， 超級低， 超級低， 重要的事情說三遍。
在辦公室正埋頭工作， 突然一陣餓意襲來， 怎麼也要吃點兒東西， 又怕熱量太高， 吃正餐時不敢吃。 準備下面這些零食， 這個問題輕鬆解決。
韓國海太乳酪餅乾
這個餅乾怎麼說呢！一盒只有四小塊， 兩塊一個獨立的包裝分裝的， 也就是說一次吃一小袋足夠了。
卡路里：85kcal/塊
韓國Dr.You好麗友有機果仁能量棒
這個能量棒是巧克力、水果、穀物、豆類健康營養的組合。濃香酥脆巧克力與五穀的完美碰撞，吃起來覺得可以抵抗饑餓，工作起來精神滿滿。甜甜的巧克力還能讓你有一種正在吃超高熱量食物的錯覺，滿足感爆棚！而且是絕對的低熱量！
卡路里：40kcal/條
日本bourbon布林本天然酵母無糖蘇打餅乾
這個餅乾採用天然酵母種，日本國產鹽，天然名水，口感素樸。與普通的蘇打餅乾一樣，可以中和胃酸減少饑餓感，但不同的是經酵母發酵的食品較未發酵的它含有更多的營養還有鈣，也更易消化吸收。餅乾薄脆清新，細細品味一下，特別容易愛上那質樸的淡淡的餅乾的味道。
Part3 代餐飽腹低卡美味
不想吃飯還怕餓？隨便找點零食當飯吃？這就是為什麼有的姐妹明明沒吃多少飯卻依舊胖的原因啊！零食的熱量豈是你隨隨便便吃飽就行的。所以低卡可以代餐的美味零食，才是拯救不想吃飯的英雄。
魔芋面
魔芋面這個名字聽起來就很有魔力，而事實上也是確實是如此。魔芋含有很高的膳食纖維，尤其是可溶性膳食纖維，對改善腸道消化功能有較大的幫助，還可以減低人體的多餘脂肪，糖，膽固醇等的吸收。而且魔芋面吃法有很多種用醬拌，煮炒，怎麼吃都好吃。簡直是居家旅行必備。
日本卡樂比果仁穀物營養即食麥片
甜甜的口味，好吃到有飯也不想吃。吃法也有很多種，倒入牛奶，優酪乳裡拌著吃，跟蛋糕麵包一起吃，拌4種水果，4種穀物，3種果實類，11種豐富營養一袋麥片就能如此豐富。超多的膳食纖維和在霜淇淋裡吃，還有跟多的吃法有待開發。如果直接吃也是可以的，舌尖會覺得熱熱的甜甜的。
卡路里：223kcal/50g
日本朝日asahi 巧克力棒
這個巧克力棒真的是名副其實一本滿足。一根解決一餐根本不是問題，吃這些輕食對身體毫無負擔，又營養健康。有的人不敢吃巧克力總覺得那是罪惡的，可是知道了這個巧克力棒以後，真的可以零食減肥兩不誤了。還有很多種口味可以選。
Part4 為了吃而吃的低卡零食
想吃零食一定要理由嗎？當然不是！總有那麼一些時候，就是什麼都不想做，就想認認真真的吃會兒零食，那就準備這些吧！
Petilzel希婕優酪乳果肉布丁
有沒有不吃布丁會死星人，但又怕熱量太高。推薦這個布丁是都敏俊xi代言的來自星星的布丁，一共有四個味道，吃貨一定要嘗一嘗，不是吃貨的這個也推薦嘗，因為實在是太好吃了！說實話，這款布丁容易讓人失望，因為吃過這個以後，再吃別的就太容易失望了。
韓國芝士鱈魚腸
顆顆黃色的芝士粒，還有白白嫩嫩的腸身，看起來就很有食欲。還會有少量的黑點，那是鱈魚皮。口感細膩柔軟，Q軟有彈性，還有豐富的氨基酸，維生素等。吃個零食也就是這麼上檔次。熱量很低，吃起來滿足又安心。
原味堅果
應該說堅果的熱量是不低的，但是不能用熱量的高低判斷所有東西，堅果含有多種人體需要的蛋白質、油脂、礦物質、維生素。所有只要控制了量，不僅對身體有好處，也是不會長胖的。
卡路里：
腰果552 kcal/100g
核桃627 kcal/100g可食部分
松子619 kcal/100g可食部分
杏仁503 kcal/100g
現在知道了為什麼有人天天吃零食還比你瘦了吧！選對零食才是關鍵！
這個能量棒是巧克力、水果、穀物、豆類健康營養的組合。濃香酥脆巧克力與五穀的完美碰撞，吃起來覺得可以抵抗饑餓，工作起來精神滿滿。甜甜的巧克力還能讓你有一種正在吃超高熱量食物的錯覺，滿足感爆棚！而且是絕對的低熱量！
卡路里：40kcal/條
日本bourbon布林本天然酵母無糖蘇打餅乾
這個餅乾採用天然酵母種，日本國產鹽，天然名水，口感素樸。與普通的蘇打餅乾一樣，可以中和胃酸減少饑餓感，但不同的是經酵母發酵的食品較未發酵的它含有更多的營養還有鈣，也更易消化吸收。餅乾薄脆清新，細細品味一下，特別容易愛上那質樸的淡淡的餅乾的味道。
Part3 代餐飽腹低卡美味
不想吃飯還怕餓？隨便找點零食當飯吃？這就是為什麼有的姐妹明明沒吃多少飯卻依舊胖的原因啊！零食的熱量豈是你隨隨便便吃飽就行的。所以低卡可以代餐的美味零食，才是拯救不想吃飯的英雄。
魔芋面
魔芋面這個名字聽起來就很有魔力，而事實上也是確實是如此。魔芋含有很高的膳食纖維，尤其是可溶性膳食纖維，對改善腸道消化功能有較大的幫助，還可以減低人體的多餘脂肪，糖，膽固醇等的吸收。而且魔芋面吃法有很多種用醬拌，煮炒，怎麼吃都好吃。簡直是居家旅行必備。
日本卡樂比果仁穀物營養即食麥片
甜甜的口味，好吃到有飯也不想吃。吃法也有很多種，倒入牛奶，優酪乳裡拌著吃，跟蛋糕麵包一起吃，拌4種水果，4種穀物，3種果實類，11種豐富營養一袋麥片就能如此豐富。超多的膳食纖維和在霜淇淋裡吃，還有跟多的吃法有待開發。如果直接吃也是可以的，舌尖會覺得熱熱的甜甜的。
卡路里：223kcal/50g
日本朝日asahi 巧克力棒
這個巧克力棒真的是名副其實一本滿足。一根解決一餐根本不是問題，吃這些輕食對身體毫無負擔，又營養健康。有的人不敢吃巧克力總覺得那是罪惡的，可是知道了這個巧克力棒以後，真的可以零食減肥兩不誤了。還有很多種口味可以選。
Part4 為了吃而吃的低卡零食
想吃零食一定要理由嗎？當然不是！總有那麼一些時候，就是什麼都不想做，就想認認真真的吃會兒零食，那就準備這些吧！
Petilzel希婕優酪乳果肉布丁
有沒有不吃布丁會死星人，但又怕熱量太高。推薦這個布丁是都敏俊xi代言的來自星星的布丁，一共有四個味道，吃貨一定要嘗一嘗，不是吃貨的這個也推薦嘗，因為實在是太好吃了！說實話，這款布丁容易讓人失望，因為吃過這個以後，再吃別的就太容易失望了。
韓國芝士鱈魚腸
顆顆黃色的芝士粒，還有白白嫩嫩的腸身，看起來就很有食欲。還會有少量的黑點，那是鱈魚皮。口感細膩柔軟，Q軟有彈性，還有豐富的氨基酸，維生素等。吃個零食也就是這麼上檔次。熱量很低，吃起來滿足又安心。
原味堅果
應該說堅果的熱量是不低的，但是不能用熱量的高低判斷所有東西，堅果含有多種人體需要的蛋白質、油脂、礦物質、維生素。所有只要控制了量，不僅對身體有好處，也是不會長胖的。
卡路里：
腰果552 kcal/100g
核桃627 kcal/100g可食部分
松子619 kcal/100g可食部分
杏仁503 kcal/100g
現在知道了為什麼有人天天吃零食還比你瘦了吧！選對零食才是關鍵！
