袁姍姍微博
袁姍姍
袁姍姍
昨天看到一個白富美朋友發了一篇“夏日馬甲線計畫”的文， 這位身高171.5、體重不過百的姑娘說為了夏天的比基尼， 為了每次以為買小一號可以激勵自己但從未穿上過的衣服， 為了更有活力更年輕更健康， 歸根到底是為了更好看更好看更好看。 週末加入了馬甲線訓練營， 每日的飲食作息運動被全面管制， 即時需要向教練打卡報告。 10點睡覺， 7點就有隊友在吃早餐 (早睡早起掉脂肪) ，
今天早上起床從“滾出娛樂圈”到“勵志女神”， 只因為袁姍姍堅持鍛煉擁有了傲人的馬甲線， 不少網友留言說從黑轉粉......
編輯頓覺這個世界真是太艱難了！可是怎麼辦， 那些本身條件就比你好的姑娘都這麼拼了， 你真的就這麼甘心當個破罐子了？
袁姍姍微博
袁姍姍
袁姍姍
袁姍姍
袁姍姍平日微博平均下來約2000轉發量， 但這個馬甲線妥妥的轉發了7.2萬， 點贊數接近20萬， 是多麼漂亮的逆襲啊！所以妹紙們， 你們應該也意識到了馬甲線的魅有多大了吧？
模特瑪莎·亨特 (Martha Hunt)
Victoria's Secret
坎蒂絲·斯瓦內普爾 (Candice Swanepoel)
如何運動才有效？
因為身體構造不同， 女性比男性更難形成肌肉。 建議少重重多次數的進行力量訓練， 長期堅持， 會幫助你的身體線條更加緊實。 微博上很多動態圖， 教你如何練出馬甲線， 但是不要光馬不練， 動起來才能有收穫。
運動時消耗的只是一小部分， 身體第二天的持續消耗更為驚人。 因為運動開始會消耗碳水化合物， 之後脂肪參加代謝， 所以要連續做半小時以上的運動才對消除脂肪有效， 身體需要22小時補充碳水化合物， 期間一直是脂肪參與代謝。
Victoria's Secret
維多利亞的秘密(Victoria's Secret) 2015夏季泳裝Lookbook
維多利亞的秘密(Victoria's Secret) 2015夏季泳裝Lookbook
靠餓來減肥有點蠢
想要有效減去身體的脂肪，需要戒掉含糖的食物。飲料、甜品、糕點這些自然不用多說，有很多女生減肥時期喜歡用水果來代餐。其實很多水果裡糖分產生的熱量可能比你正常吃飯還大。所以減脂階段最好不要吃含糖量高的食物。
一日三餐都按正餐的飲食來吃，或者少量多餐更利於減肥。如非你真的毅力非凡，不然一會兒餓了，大腦會讓你更想吃高卡高脂高糖的食物，而且吃進去的食物身體會自動囤積更多脂肪。
Victoria's Secret
維多利亞的秘密(Victoria's Secret) 2015夏季泳裝Lookbook
維多利亞的秘密(Victoria's Secret) 2015夏季泳裝Lookbook
低卡讓你不自覺的瘦下來
你很可能在不知不覺中就吃下了比你每日所需熱量多的大卡，比如同樣是一碗米飯，他吃的只是一碗米飯，而你吃的是米飯+醬湯。計算你每日攝入的熱量，你會發現那些不在意的食物可能會毀了你。
在喜歡的同類食物中，非吃不可的話就選擇更低卡的那一個。比如同是樣是咖啡，黑咖啡和卡布奇諾，當然要選擇黑咖啡。
歐舒丹 (L'Occitane)
甜扁桃緊致美膚露
蘊含杏仁複合配方，有效改善鬆弛及粗糙不平的肌膚，兼備保濕、緊實與香氛特色，珍珠光漾粒子為肌膚帶來勻亮光澤，更顯肌膚柔嫩細緻。清爽質地，使用後不粘膩。適合任何肌膚使用。
Bliss (Bliss)
玩美女孩六合一美模棒
獨特的內置按摩芯頭，配合含有6種高效成分，有效緊致鬆弛肌膚，加速新陳代謝，集中改善腹部贅肉問題。直接接觸肌膚，擠壓出適量凝膠，圍繞肚臍順時針或逆時針以打圈動作按摩腹部。也可用於胳膊、腿部等其他需要的部位。小肚腩剋星，讓你的小腹恢復平坦，變成小腰精。
Eisenberg (Eisenberg)
冰爽緊實潤體乳
首屈一指的抗脂肪團抗衰老纖體護理產品助你實現夢幻身材。綜合了植物精華，咖啡因，樟腦和有加利樹精油的魚子精華和具抗衰老功效的三重活性分子®配方共同作用，促進血液迴圈，實現緊致柔軟，纖勻窈窕。對身體脂肪和橘皮組織呈現快速明顯的作用。產品特點：三重活性分子®配方，不含香精，具有抗脂肪團，抗衰老，瘦身，排毒，緊膚和加快排水效果，刺激血液微循環。具有藥物的效能和味道，刺激微循環，擺脫身體臃腫，全年使用保持完美身材。建議使用方法：早晨及/或晚間使用，用大幅度的動作按摩，著重有問題的區域。
嬌韻詩 (Clarins)
纖體精華乳
1. 產品科研革新：深入源頭，針對脂肪形成每一步的研究成果 2. 產品功效升級：消褪已有的，阻擊未來的！從源頭打破不良迴圈，作用于脂肪形成的每一步，塑造纖美曲線。 3. 產品成分升級：蘊含山蘿蔔花、亞馬遜巴香草*、茅蒼術根等多種天然植物成分，現在配方更全新升級，添加獨特的 雞冠花提取物與水薄荷葉提取物，輕鬆加乘纖體效果。 4. 產品質地升級：升級產品質地，媲美奢華香氛，愉悅纖體時代來臨。配合嬌韻詩獨家按摩手法，輕鬆加乘纖體效果。 5. 產品包裝升級：從外盒，瓶身到說明書，嬌韻詩致力於採取環保材質。
Melvita (Melvita)
有機瘦身油
Melvita有機粉紅胡椒緊致瘦身油，針對橙皮紋，以及腰腹臀和腿部的頑固脂肪問題，採用產自印度洋留尼旺島的有機粉紅胡椒，其分解脂肪功效比咖啡因高出8倍之多，加上沙棘籽及果實油、黑胡椒油及玫瑰果油，進一步加強排毒消脂及保濕功效。想效果更事半功倍，建議配合塑身按摩刷使用，以打圈方式進行塑身按摩，有助暢通淋巴，對付雙腿水腫問題功效特別顯著，也能促進瘦身油更有效被肌膚吸收。
法國希思黎 (Sisley Paris)
纖形塑身乳液
全新纖體塑形產品，發揮全面功效，作用於三個層面： 1.調節脂肪細胞的流動 2.延緩新脂肪細胞的形成 3.對抗組織中的脂肪堆積，減少水分滯留 重現緊實肌膚與更纖巧的身材，令雙腿感受輕盈舒適。此外，希思黎纖形塑身乳液還能為肌膚提供有效的美膚與緊實效果。
嵐舒 (Lush)
拜拜脂肪按摩芭
溫暖肌膚，促進血液迴圈，突出的小半球有助按摩，帶點微辣的感覺有效紓緩疲累的肌肉。主要成分：公平貿易有機可哥脂、乳木果脂、有機荷荷巴油、生薑精油。使用方法：置於溫熱手心中，稍許融化按摩芭後直接在肌膚上按摩。
碧歐泉 (Biotherm)
曲線馬甲勻體精華
面對女性想要緊實健康曲線的塑身夢想，身體保養 專家碧歐泉 (Biotherm) 推出了如同隨時身穿隱形馬甲幫你雕塑體型的曲線馬甲勻體精華，在極致清新的凝膠中添加超燃脂曲線 重塑活性因數，與碧歐泉 (Biotherm) 最高濃縮高濃度咖啡因，能鎖定在脂肪細胞中的負責儲存、轉換、囤積的關鍵因數——多 胺，進行滿分狙擊，校正曲線失衡部位，雕塑出你的小＋S曲線。
Victoria's Secret
維多利亞的秘密(Victoria's Secret) 2015夏季泳裝Lookbook
維多利亞的秘密(Victoria's Secret) 2015夏季泳裝Lookbook
靠餓來減肥有點蠢
想要有效減去身體的脂肪，需要戒掉含糖的食物。飲料、甜品、糕點這些自然不用多說，有很多女生減肥時期喜歡用水果來代餐。其實很多水果裡糖分產生的熱量可能比你正常吃飯還大。所以減脂階段最好不要吃含糖量高的食物。
一日三餐都按正餐的飲食來吃，或者少量多餐更利於減肥。如非你真的毅力非凡，不然一會兒餓了，大腦會讓你更想吃高卡高脂高糖的食物，而且吃進去的食物身體會自動囤積更多脂肪。
Victoria's Secret
維多利亞的秘密(Victoria's Secret) 2015夏季泳裝Lookbook
維多利亞的秘密(Victoria's Secret) 2015夏季泳裝Lookbook
低卡讓你不自覺的瘦下來
你很可能在不知不覺中就吃下了比你每日所需熱量多的大卡，比如同樣是一碗米飯，他吃的只是一碗米飯，而你吃的是米飯+醬湯。計算你每日攝入的熱量，你會發現那些不在意的食物可能會毀了你。
在喜歡的同類食物中，非吃不可的話就選擇更低卡的那一個。比如同是樣是咖啡，黑咖啡和卡布奇諾，當然要選擇黑咖啡。
歐舒丹 (L'Occitane)
甜扁桃緊致美膚露
蘊含杏仁複合配方，有效改善鬆弛及粗糙不平的肌膚，兼備保濕、緊實與香氛特色，珍珠光漾粒子為肌膚帶來勻亮光澤，更顯肌膚柔嫩細緻。清爽質地，使用後不粘膩。適合任何肌膚使用。
Bliss (Bliss)
玩美女孩六合一美模棒
獨特的內置按摩芯頭，配合含有6種高效成分，有效緊致鬆弛肌膚，加速新陳代謝，集中改善腹部贅肉問題。直接接觸肌膚，擠壓出適量凝膠，圍繞肚臍順時針或逆時針以打圈動作按摩腹部。也可用於胳膊、腿部等其他需要的部位。小肚腩剋星，讓你的小腹恢復平坦，變成小腰精。
Eisenberg (Eisenberg)
冰爽緊實潤體乳
首屈一指的抗脂肪團抗衰老纖體護理產品助你實現夢幻身材。綜合了植物精華，咖啡因，樟腦和有加利樹精油的魚子精華和具抗衰老功效的三重活性分子®配方共同作用，促進血液迴圈，實現緊致柔軟，纖勻窈窕。對身體脂肪和橘皮組織呈現快速明顯的作用。產品特點：三重活性分子®配方，不含香精，具有抗脂肪團，抗衰老，瘦身，排毒，緊膚和加快排水效果，刺激血液微循環。具有藥物的效能和味道，刺激微循環，擺脫身體臃腫，全年使用保持完美身材。建議使用方法：早晨及/或晚間使用，用大幅度的動作按摩，著重有問題的區域。
嬌韻詩 (Clarins)
纖體精華乳
1. 產品科研革新：深入源頭，針對脂肪形成每一步的研究成果 2. 產品功效升級：消褪已有的，阻擊未來的！從源頭打破不良迴圈，作用于脂肪形成的每一步，塑造纖美曲線。 3. 產品成分升級：蘊含山蘿蔔花、亞馬遜巴香草*、茅蒼術根等多種天然植物成分，現在配方更全新升級，添加獨特的 雞冠花提取物與水薄荷葉提取物，輕鬆加乘纖體效果。 4. 產品質地升級：升級產品質地，媲美奢華香氛，愉悅纖體時代來臨。配合嬌韻詩獨家按摩手法，輕鬆加乘纖體效果。 5. 產品包裝升級：從外盒，瓶身到說明書，嬌韻詩致力於採取環保材質。
Melvita (Melvita)
有機瘦身油
Melvita有機粉紅胡椒緊致瘦身油，針對橙皮紋，以及腰腹臀和腿部的頑固脂肪問題，採用產自印度洋留尼旺島的有機粉紅胡椒，其分解脂肪功效比咖啡因高出8倍之多，加上沙棘籽及果實油、黑胡椒油及玫瑰果油，進一步加強排毒消脂及保濕功效。想效果更事半功倍，建議配合塑身按摩刷使用，以打圈方式進行塑身按摩，有助暢通淋巴，對付雙腿水腫問題功效特別顯著，也能促進瘦身油更有效被肌膚吸收。
法國希思黎 (Sisley Paris)
纖形塑身乳液
全新纖體塑形產品，發揮全面功效，作用於三個層面： 1.調節脂肪細胞的流動 2.延緩新脂肪細胞的形成 3.對抗組織中的脂肪堆積，減少水分滯留 重現緊實肌膚與更纖巧的身材，令雙腿感受輕盈舒適。此外，希思黎纖形塑身乳液還能為肌膚提供有效的美膚與緊實效果。
嵐舒 (Lush)
拜拜脂肪按摩芭
溫暖肌膚，促進血液迴圈，突出的小半球有助按摩，帶點微辣的感覺有效紓緩疲累的肌肉。主要成分：公平貿易有機可哥脂、乳木果脂、有機荷荷巴油、生薑精油。使用方法：置於溫熱手心中，稍許融化按摩芭後直接在肌膚上按摩。
碧歐泉 (Biotherm)
曲線馬甲勻體精華
面對女性想要緊實健康曲線的塑身夢想，身體保養 專家碧歐泉 (Biotherm) 推出了如同隨時身穿隱形馬甲幫你雕塑體型的曲線馬甲勻體精華，在極致清新的凝膠中添加超燃脂曲線 重塑活性因數，與碧歐泉 (Biotherm) 最高濃縮高濃度咖啡因，能鎖定在脂肪細胞中的負責儲存、轉換、囤積的關鍵因數——多 胺，進行滿分狙擊，校正曲線失衡部位，雕塑出你的小＋S曲線。
